Utilizarea uleiului esențial de bergamotă pentru a promova pierderea în greutate MONQ
Ultima actualizare pe 8 septembrie 2019
Există multe motive pentru care cineva ar putea dori să slăbească. Poate că sunteți un atlet care concurează într-un sport de greutate și căutați să vă asigurați că intrați în categoria perfectă. Sau poate sperați să vă încadrați într-o rochie superbă pentru o petrecere mare sau să slăbiți din cauza problemelor de sănătate. Oricare ar fi motivația dvs., pierderea în greutate poate fi un proces lung și lent, dar există unele lucruri care o pot face să meargă puțin mai ușor, cum ar fi utilizarea uleiurilor esențiale pentru a contribui la arderea grăsimilor, reducerea poftei de mâncare și stimularea metabolismului.
Un ulei esențial care primește multă atenție pentru beneficiile sale de slăbire este uleiul esențial de bergamotă. Bergamota este o plantă care produce citrice, iar uleiul prelevat din coaja fructului este utilizat pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv remedierea afecțiunilor pielii, ajutarea la pierderea pigmentului, alungarea feței și reducerea anxietății. 1
În plus, au existat mai multe studii cu privire la efectele uleiului de bergamotă asupra metabolismului lipidelor, pierderii de grăsimi și nivelurilor de colesterol. Un studiu a analizat adulții vârstnici cu dislipidemie și obezitate și a constatat că suplimentarea extractelor de bergamotă ar putea contribui la promovarea pierderii de grăsime. 2
Un alt studiu privind efectele bergamotei asupra adulților cu niveluri ridicate de colesterol a constatat că uleiul esențial ar putea promova niveluri mai bune de colesterol.
Studiul a analizat 80 de subiecți pe o perioadă de șase luni și a constatat că pacienții care au luat un extract de bergamotă au beneficiat de reducerea colesterolului total și a trigliceridelor, precum și de îmbunătățirea altor markeri importanți. 3
Cum pot favoriza pierderea în greutate uleiurile esențiale
Uleiurile esențiale funcționează prin stimularea simțurilor olfactive, care, prin urmare, pot stimula alte părți ale creierului, rezultând pofte reduse și relaxare crescută.
Uleiul esențial de bergamotă, în special, conține concentrații mari de polifenoli care sunt utili pentru reducerea grăsimilor din sânge, prevenirea absorbției colesterolului și stimularea metabolismului. În plus, uleiurile esențiale, în general, pot stimula sistemul endocrin și pot combate stresul. Dacă nu sunteți stresați, atunci veți avea mai puține șanse să mâncați confort.
Dacă suferiți de pofte care nu sunt asociate cu mâncarea confortabilă, atunci bergamota le poate ajuta, distrăgându-se de la poftă. De obicei, poftele trec după câteva minute, iar reducerea aportului de calorii care vine din faptul că nu mănânci atunci când ai pofte poate fi benefică pentru susținerea pierderii în greutate.