Usturoi fermier brânză piure de cartofi
Fie că le plac cartofii de sărbători biciuiți, cu bulgări, sau sub formă de puști, le vor plăcea piureul de cartofi cu brânză de usturoi. Bateți cartofii cu brânza fermieră probiotică, apoi adăugați usturoi, parmezan, pătrunjel proaspăt și arpagic tocat pentru o actualizare umami la o mâncare clasică de confort. După ce ați terminat de mâncat, transformați-vă într-un cartof de canapea și urmăriți emisiunea dvs. preferată Netflix.
Lactate cultivate: beneficiile nutriționale pe care trebuie să le cunoașteți de fapt
Odată cu creșterea cercetărilor care leagă corelația dintre probiotice, sănătatea intestinului și imunitate, nu este un secret faptul că integritatea intestinului nostru este vitală pentru sănătatea noastră. Deși factori suplimentari precum stresul, utilizarea antibioticelor și condițiile individuale de sănătate pot contribui la starea intestinului nostru, concentrarea asupra alegerilor alimentare sănătoase este una dintre cele mai simple modalități de susținere a microbiomului.
Studiile au arătat că diversitatea redusă a bacteriilor intestinale sănătoase în primii ani este asociat cu o creștere a alergiilor alimentare în timpul vârstei școlare. în plus, chefir din lapte integral gras ajută la absorbția substanțelor nutritive cheie, cum ar fi vitaminele A, D, E și K. Vitamina K este importantă, deoarece vă ajută oasele să absoarbă calciul. Este important să știm că chefirul conține un trio special: vitamina D, K și calciu - toate cele trei elemente esențiale pentru susținerea sănătății oaselor.