Urmărirea ritmului cardiac Fitness Watch Vs Chest Strap
Derulați mai departe pentru a afla pe care ar trebui să o alegeți
Dacă doriți să începeți antrenamentul pentru ritmul cardiac - în care utilizați ritmul cardiac în ritm pe minut (BPM) ca o modalitate de a informa cât de intens este antrenamentul dvs. - atunci, da, veți avea nevoie de un tracker al ritmului cardiac.
Totuși, când vine vorba de aceste gadgeturi, este puțin. tulbure. Puteți cheltui cea mai bună parte a chiriei de o lună pe un număr extraordinar - sau păstrați-l sub 30 GBP, cu o alegere mai modestă.
În plus, trebuie să decideți dacă doriți să utilizați un monitor de ritm cardiac în cadrul unui ceas de fitness sau al unui tracker de fitness purtat la încheietura mâinii sau dacă doriți să alegeți o versiune cu curea pentru piept.
Derulați în jos pe măsură ce WH îl descompune. Nu lăsați să se spună vreodată că nu știm să ne distrăm.
[Câștigăm un comision pentru produsele achiziționate prin intermediul unor linkuri din acest articol.]
Care este cel mai bun instrument de urmărire a ritmului cardiac: ceas de fitness vs curea de piept
Ați făcut vreodată un antrenament în care ați fost legat de un monitor de ritm cardiac în jurul pieptului, precum și purtând un dispozitiv la încheietura mâinii?
Dacă ați făcut-o, atunci veți vedea că până la sfârșitul sesiunii ambii trackeri vor fi aruncat măsurători cu totul diferite. Deci, cine are dreptate? Conform unui studiu realizat de Colegiul American de Cardiologie, curelele toracice sunt dispozitive mai precise - mai ales în timpul exercițiilor intense.
Ceasurile monitorului ritmului cardiac sunt exacte: Ce spun datele
În această lucrare de cercetare, 50 de voluntari au fost monitorizați în timp ce lucrau la antrenorul eliptic, banda de alergare și bicicleta staționară și au cerut să poarte diferite dispozitive diferite, inclusiv o electrocardiogramă (ECG), care este standardul de aur pentru măsurarea ritmului cardiac, precum și un curea de piept și diverse diferite urme de încheietură.
Testarea diferiților trackere ale ritmului cardiac
Cu cât exercițiul a devenit mai intens, cu atât dispozitivele de la încheietura mâinii l-au găsit mai greu să facă față capturării datelor exacte - cu excepția Apple Watch.
Cu toate acestea, niciunul dintre dispozitivele purtate pe încheietura mâinii nu a dat citiri precise odată ce participanții au sărit pe antrenorul eliptic și au folosit pârghiile brațului.
„Dacă trebuie să vă cunoașteți ritmul cardiac cu acuratețe atunci când faceți exerciții fizice - fie pentru că vă antrenați pentru un maraton, fie pentru că aveți limite de siguranță ale ritmului cardiac stabilite de medicul dumneavoastră, probabil din cauza bolilor coronariene, a insuficienței cardiace sau a altor afecțiuni cardiace - purtate la încheietura mâinii monitoarele sunt mai puțin precise decât cureaua standard pentru piept. '