Urmarea planului de sănătate al Elle Macpherson m-a ajutat cu mult mai mult decât doar corpul meu
Când treci prin viață cu o poreclă precum Corpul, este doar promis că oamenii vor deveni fascinați de dieta și rutina ta de fitness.
Elle Macpherson a deținut acest titlu de zeci de ani și acum, chiar dacă se mișcă cu grație prin cincizeci de ani, fizicul modelului-antreprenor continuă să capteze atenția maselor. Ai văzut-o pe femeie? E ca o gazelă.
Macpherson este imaginea sănătății la 55 de ani. Și, deși nu spun în nici un fel că ar trebui să ne propunem cu toții să avem dimensiunea modelului, cu siguranță există câteva lucruri pe care le-am putea învăța de la acest australian amazonian.
Așadar, în numele serviciului, am decis să fac o adâncime în planul de wellness al lui Macpherson. Am încercat să o urmez timp de o săptămână. Și, în mod ciudat, am constatat că cele mai mari părți ale rutinei ei nu aveau nimic de-a face cu silueta ei.
Iată cele mai mari cinci lecții pe care le-am luat din săptămâna mea ca Corp.
# 1. Atitudinea ei față de sănătate este totul
Elementul meu preferat din rutina lui Macpherson era abordarea ei relaxată.
Modelul urmează o dietă în principal pe bază de plante, dar nu este prea îngrijorată dacă se rătăcește ocazional. „Nu există nicio vină în plăcerea mea”, a spus ea pentru Harper’s Bazaar UK.
La fel ca Macpherson, am evitat alimentele procesate și am adăugat zahăr, dar nu am tăiat complet nimic. Micul dejun era, de obicei, budincă de chia pe care o făceam cu lapte de migdale sau ovăz. Prânzul și cina erau adesea un castron uriaș de legume și un bob ca quinoa.
Din când în când, Macpherson se bucură de ouă brăzdate la micul dejun sau de niște brânză de capră la prânz, așa că mi-am permis să fac același lucru.
Așezând rușinea care este adesea asociată cu o dietă „nereușită”, m-am simțit mai relaxat în ceea ce privește adoptarea unui plan alimentar preponderent pe bază de plante și nu am avut resentimente față de experiență.
Îți place ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.
# 2. Nu puteam să mă potrivesc cu atenția ei
Potrivit Harper's Bazaar Australia, Macpherson se trezește la 5:30 și stă în pat timp de 10 minute pentru a-și pregăti ziua.
Acest lucru nu a funcționat pentru mine.
În primul rând, nu m-am putut ridica la 5:30, scuze băieți, dar corpul meu a spus că nu - cel mai bun lucru pe care l-am putut face a fost 6:30 am.
Și de fiecare dată când încercam să stau în pat timp de 10 minute, adormeam din nou. despre care mă îndoiesc că este scopul.
Eșecurile mele nu s-au încheiat aici. După această perioadă inițială de 10 minute, Macpherson medită timp de 20 până la 30 de minute. Pentru că sunt îngrozitor când mă trezesc devreme, am rămas de obicei cu 20 de minute să mă pregătesc și să fug pe ușa din față. Bună, atenție.