Trucuri de sănătate intestinale pe care nu le-ați auzit înainte de rețeaua alimentară Sănătatea mănâncă rețete, idei și știri despre alimente

Nutriționistul nostru rezident împărtășește câteva căi mai puțin cunoscute către o bună sănătate a intestinului.

509409314

Fotografie de: PeopleImages

Sănătatea intestinelor continuă să fie una dintre cele mai tari tendințe de sănătate. Este posibil să știți deja despre puterile iaurtului și kombucha, dar există câteva căi pentru o mai bună sănătate a intestinelor despre care s-ar putea să nu știți.

De ce contează sănătatea intestinelor

Cercetările continuă să susțină beneficiul bacteriilor sănătoase din tractul digestiv sau „intestin”. Deoarece această zonă este susceptibilă atât la bacteriile sănătoase, cât și la cele nesănătoase, consumul de bacterii sănătoase găsite în alimentele bogate în probiotice permite organismului să digere mai bine ceea ce luați, ducând la mai puține inflamații, la o funcție imunitară mai bună și, eventual, la un risc redus de boli cronice. Pentru a promova un intestin mai grațios, este necesar un aport regulat de probiotice. Ajungerea la doze zilnice de iaurt cu culturi vii, precum și alimente clasice fermentate, inclusiv kimchi, kefir și tempeh, va ajuta la asigurarea afluxului constant de probiotice. Dar există câteva alte alimente care nu sunt supuse fermentației și care pot face bine corpului.

---