Ura! Aceasta; s săptămâna 1 a provocării de pierdere în greutate pe 28 decembrie
Oh. Noi. Bunătate. Astăzi este prima zi din ultima Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile din 2016 și suntem SUPER EMOȚIONAȚI! Să facem din decembrie cea mai sănătoasă lună a noastră, doamnelor, și să încheiem anul acesta cu o explozie.
Provocarea din decembrie are ca scop organizarea și economisirea timpului
Luna aceasta Provocare de 28 de zile pentru slăbit tema se bazează în întregime pe „pregătirea mesei” și sfaturi de economisire a timpului, care sunt sfântul graal al mămicilor ocupate. A fi organizat în pregătirea mesei dvs. a fost identificat de atât de multe mame drept o cheie reală pentru pierderea în greutate cu succes, iar luna aceasta vă vom ajuta să realizați acest lucru.
Desigur, vom adăuga și o mulțime de fler festiv.
Ceva nou
Vom lansa un „Plan de masă simplificat” pentru fiecare săptămână a Provocării Dec în aceeași zi în care este lansat Planul de masă obișnuit. Acesta va fi într-un format PDF pe care îl puteți descărca. Dacă utilizați aplicația noastră provocare, va trebui să vă deplasați la desktop pentru a descărca planul de masă simplificat.
Planul simplificat arată că, prin repetarea rețetelor, prepararea unor mese în vrac și utilizarea rețetelor cu ingrediente similare, este foarte ușor să pregătiți masa și să vă organizați pentru o săptămână sănătoasă de mâncare. Nu trebuie decât să copiați „Planul nostru de mese simplificat” în personalizatorul dvs. (făcând orice modificare de servire și de rețetă care vi se potrivește) și urmați sfaturile de pregătire a meselor de pe rețete pentru a deveni un aparat de preparare a meselor!
Planurile de exerciții se concentrează pe fitnessul general și tonifierea corporală în această lună. Rutinele de exerciții provocatoare au fost concepute special pentru a le face rapide și ușoare - perfecte pentru ca mamele să se potrivească în ziua lor într-o perioadă atât de aglomerată a anului.
Rețetele din această provocare sunt SUPER ușor de pregătit și minunate și pentru vremea mai caldă. Preferatele noastre din această săptămână sunt:
- Turcia, măr, afine și nucă
- Cupe Cos de porc trase
- Baruri de mango congelate
Dacă nu ați verificat deja planul de masă din această săptămână, apoi îndreaptă-te repede ACUM.
Deci, v-ați înscris la provocarea din decembrie - Ce urmează?
Începeți făcând testul de fitness astăzi!
Asigurați-vă că vă faceți testul de fitness și înregistrați statisticile în centrul Challenge - astfel puteți urmări progresul pe parcursul lunii.
5 sfaturi pentru a profita la maximum de luna ta
Iată câteva sfaturi pentru ca acest decembrie să funcționeze cu adevărat pentru dvs.
1. GHID DE STARTER
Dacă nu ați citit Ghid STARTER la Provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile, Ar trebui. Este plin de sfaturi pentru a vă ajuta și chiar dacă ați făcut deja 10 provocări, este totuși o actualizare bună.