Uplift Fitness; Bazele clasei de exerciții 4

Adaptare vs Recuperare

fitness

Vrem schimbări în corpul nostru. Prin urmare, vrem să facem ca corpul nostru să se adapteze în continuare la noi stimuli și astfel să se schimbe.

Durerea și schimbările se întâmplă în mod obișnuit în același timp și astfel facem asocierea dintre cele două în mintea noastră și le confundăm ca același lucru atunci când, în realitate, acestea sunt foarte diferite.

Devenirea prea dureroasă ne va face să mergem înapoi

Pentru a maximiza adaptarea, maximizați stimulul, nu sub formă de intensitate, ci de frecvență.

Adaptarea urmăririi nu durerea și rezultatele tale vor crește