Universitatea Elon Astăzi la Elon Pierderea în greutate pentru viață
Facultatea, personalul atinge obiective în diferite programe de slăbire.
****
Pierderea în greutate și menținerea acestuia este o provocare, în special pentru persoanele care au dietă yo-yo.
Pentru unii profesori și personal din Elon, succesul pe scară a fost o problemă de a găsi programul corect de slăbire și sistemul de sprijin.
Kristi Rehrauer, manager de laborator în departamentul de biologie, a început să participe la ședințele Weight Watcher din campus în 2007. Ea s-a luptat cu greutatea ei toată viața și a făcut multe diete înainte. Ea a apelat la Weight Watchers după ce a avut doi copii.
După ce a scăpat 120 de lire sterline în aproximativ un an și jumătate, Rehrauer a decis că ar putea ajuta pe alții să-și atingă obiectivele. A devenit liderul Weight Watchers în primăvara anului 2010 și a condus mai multe întâlniri în campus, care sunt convenabile pentru mulți și au loc la prânz.
„Am avut o mulțime de membri în campus și am devenit membri pe viață”, spune Rehrauer.
Oamenii care au succes în Weight Watchers îl promovează, deoarece planul nu restricționează ceea ce mănânci și întâlnirile săptămânale oferă mult sprijin.
„Puteți mânca ceea ce doriți să mâncați atâta timp cât vă dați seama de asta”, spune Rehrauer. „Nu este o dietă. Este un mod de viață. Dacă vreau să mănânc pizza, mănânc pizza. Eu doar dau seama de asta. ”
Punctele sunt alocate alimentelor și variază de la zero în sus. Persoanelor li se alocă un anumit număr de puncte pe zi, în funcție de greutate, vârstă și sex. Cheia pentru a pierde în greutate în programul Weight Watchers este să rămâi în limita zilnică a punctelor. Întâlnirile săptămânale oferă participanților posibilitatea de a schimba povești de succes și de a vorbi despre luptele lor.
Apel de trezire
Jim Beuerle, profesor asociat de matematică, a slăbit peste 30 de lire sterline cu Weight Watchers.
Jim Beuerle, profesor asociat de matematică, a început să participe la ședințele Weight Watcher din campus în septembrie 2011, când și-a dat seama că exercițiul fizic singur nu îl va ajuta să ajungă la greutatea sa.
A împlinit 40 de ani în vara anului 2011. Pentru el a fost un apel de trezire.
„Tatăl meu a avut primul atac de cord la 40 de ani”, spune el. „A fost o mare forță pentru mine să mă simt sănătos. Am avut un prieten care mi-a sugerat Weight Watchers. Era în campus și ușor accesibil. ”
Dincolo de o rutină strictă de exerciții, Beuerle nu a făcut niciodată niciun fel de program de slăbire legat de alimente. De-a lungul anilor, greutatea lui s-a strecurat. A pierdut mai mult de 25 de kilograme pe cont propriu și apoi a apelat la Weight Watchers, dar nu era sigur cum ar dori întâlnirile săptămânale sau dacă s-ar potrivi.
„Mereu am crezut că Weight Watchers este destinat persoanelor extrem de supraponderale și nu eram extrem de supraponderal când m-am alăturat”, spune el.
În timp ce întâlnirile tind să atragă femei, Beuerle s-a simțit rapid parte a grupului.
„După primele mele cinci minute de ședință, am știut că acest lucru va fi potrivit”, spune el. "Aș recomanda-o tuturor."
Odată ce Beuerle a început să-și urmărească punctele, și-a dat seama că porțiunile sale erau prea mari și că mănâncă prea mulți carbohidrați simpli.
„Am crezut că mănânc mereu sănătos și a fost un șoc”, spune el. „Pur și simplu mâncam prea mult. Am început să-mi dau seama ce este cu adevărat o porție și să fiu responsabil pentru ceea ce am mâncat până la sfârșitul zilei m-a ținut pe drumul cel bun ”.
Beuerle a luat mai puțin de șase luni pentru a obține ultimele 28 de lire sterline. El continuă să se antreneze de trei până la cinci ori pe săptămână. Acum, el este un membru pe viață al Weight Watchers, după ce a rămas la două kilograme de greutatea țintă timp de șase săptămâni consecutive.
Deși nu mai are nevoie de aceste întâlniri săptămânale pentru a slăbi, el rămâne în continuare în legătură cu grupul și intenționează să participe la viitoarele întâlniri din campus.
„Este foarte motivant să auzi oameni care au succes și își depășesc viciile pentru mâncare”, spune el.
Plan diferit
Majoritatea oamenilor care respectă un plan alimentar regimentat pierd în greutate. Pentru unii oameni, menținerea greutății este o provocare. Chris Esters, coordonator al fundației și al implicării comunității în dezvoltarea universității, a slăbit atât pe Weight Watchers, cât și pe Jenny Craig, dar a recâștigat ceea ce a pierdut și apoi unele.