Reddit - Noom - Depășirea caloriilor zilnice comparativ cu depășirea caloriilor pentru o categorie - ceea ce este mai rău

L-am întrebat pe antrenor, dar nu am primit un răspuns clar. Ce este mai bun (sau mai rău, în funcție de modul în care îl priviți), să vă depășiți caloriile zilnice totale sau să depășiți cantitatea de calorii roșii (sau galbene), dar să rămâneți sub limita totală de calorii? Aproximativ o zi pe săptămână (mai multe în vacanțe) mi-am depășit caloriile roșii (uneori galbene), dar am rămas în totalul caloriilor zilnice. Deși știu că alimentele roșii sunt cele mai puțin „sănătoase”, este ușor să le depășiți, mai ales dacă mâncați afară. Rareori am trecut peste caloriile mele totale și îmi amintesc întotdeauna totalul în minte atunci când mănânc alimente despre care știu că vor depăși limitele mele roșii. Este o prostie? Vă mulțumim pentru orice îndrumare!