Unde este dovada - dieta grupei sanguine
Dieta „tip de sânge” se bazează pe o carte populară publicată în 1996, care a vândut de atunci peste 7 milioane de exemplare. 2.3 Ideea este că grupul nostru de sânge dezvăluie ceva despre obiceiurile noastre alimentare ancestrale, iar potrivirea alimentației noastre actuale cu aceste obiceiuri contribuie la reducerea riscului de boală.
Cei cu grupa sanguină O, vânătorul, sunt sfătuiți să mănânce o dietă bogată în proteine animale, grupa sanguină A, cea agrară, cea mai mare parte vegetariană, tipul B, nomada, ar trebui să mănânce o dietă cu o mulțime de lactate și grupe sanguine. AB, enigma, ar trebui să mănânce undeva între dietele de tip A și tipul B.
În timp ce o revizuire din 2013 1 care nu a găsit dovezi științifice care să susțină beneficiile propuse ale dietei de tip sanguin ar fi trebuit să diminueze o mare parte din hype, articolele de pe internet care oferă sfaturi pentru dietă apar în continuare.
Deci, ce credem noi?
Ei bine, acum avem două studii bine făcute care ne pot ajuta să înțelegem. Primul a analizat o secțiune transversală de 1.455 adulți sănătoși, 4 în timp ce al doilea studiu a urmat 973 adulți supraponderali timp de 6 luni. 3 Consumul oricărei diete de tip sanguin a fost asociat cu rezultate favorabile.
Iată captura.
În ambele studii, când dieta a fost potrivită cu grupele lor sanguine specifice, nu a existat nicio asociere cu acele efecte favorabile. Cu alte cuvinte, atunci când oamenii au consumat oricare dintre planurile dietetice pentru tipul de sânge, în general erau diete prudente care recomandau un consum ridicat de fructe și legume și evitarea alimentelor procesate. Deci, un tip de sânge de tip B ar putea consuma dieta de tip O și ar putea îmbunătăți, tipul AB ar putea consuma dieta de tip A și ar putea vedea o îmbunătățire și așa mai departe.