Un stomac plat, mulțumit dietei mediteraneene - Borges - Bucătăria mediteraneană

plat

Știați că o dietă mediteraneană, cu adaos de ulei de măsline și nuci, ajută la reducerea obezității abdominale? Aceasta este una dintre concluziile studiului PREDIMED: luați notă pentru că asta este ceva ce vrem cu toții să auzim.

Răspândirea evului mediu sau orice vrei să-i spui este mai mult decât o problemă estetică; este sănătatea noastră în joc. Obezitatea abdominală poate fi simptomul sindromului metabolic: o serie de modificări care duc la hipertensiune arterială, niveluri scăzute de colesterol „bun”, niveluri ridicate de trigliceride și concentrații mari de zahăr din sânge, printre altele. Acest lucru poate afecta 25% dintre adulții din țările dezvoltate și duce la riscul de diabet, boli de inimă și creșterea mortalității. Nu este o glumă.

Un stomac plat este un semn de sănătate bună. Dar cum ne descurcăm? O dietă mediteraneană bogată în ulei de măsline și nuci. Potrivit unui studiu recent, 28,2% dintre cei care suferă de sindrom metabolic au reușit să-l inverseze datorită unei diete îmbunătățite.