Un somn mai bun, fără pastile - Harvard Health
Înainte de a ajunge la ajutoarele pentru somn, încercați aceste tehnici pentru a vă îmbunătăți somnul.
Lumea arată foarte diferit la 3 a.m. când stai culcat în pat, uitându-te la tavan - sau mai rău, ceasul. Tot ce faci este să-ți faci griji: „Cum voi reuși mâine fără să dorm?”
Abonați-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.
- Cercetarea condițiilor de sănătate
- Verifică-ți simptomele
- Pregătiți-vă pentru vizita sau testul unui medic
- Găsiți cele mai bune tratamente și proceduri pentru dvs.
- Explorează opțiuni pentru o alimentație și exerciții fizice mai bune
Articole similare
- Întrebați-l pe doctor: Cantitatea corectă de somn
- Siguranță continuă a somniferelor fără prescripție medicală
- Când vă vizitați medicul - Insomnie
- Rambursarea datoriei dvs. de somn
- Apneea de somn trezește boli de inimă
- Insomnie: restabilirea somnului odihnitor
Subiecte asemănătoare
Abonamente
Cursuri de învățare online
- Fitness cognitiv
- Controlul tensiunii arteriale
- Dureri de spate
- Îmbunătățirea memoriei
- Începând să faci mișcare
- Plan de 6 săptămâni pentru o alimentație sănătoasă
- Sunteți deja înscris? Conectați-vă aici