Un pui de oală; Farmacia de specialitate Rice Pilaf Meijer

15 minute
25 de minute

  • 351 Calorii
  • 20g Grăsime
  • 18g carbohidrati
  • 25g Proteine

Apetit scăzut/Pierdere în greutate

farmacia

Ingrediente și nutriție

Ingrediente

Instrucțiuni și instrumente

Instrucțiuni

Ingrediente

  • 6 Porții
  • 351 Calorii
  • 20g Grăsime
  • 18g carbohidrati
  • 25g Proteine
  • 40 min Timp total
  • 1½ căni de orez sălbatic
  • 3 cești de bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu
  • 1 Lămâie, spălată și sucată
  • 2 lingurițe de oregano uscat
  • 1 Morcov, spălat și tăiat în bucăți de 1 inch
  • 1 cană Baby Bella Ciuperci, spălate și tăiate în bucăți de 1 inch
  • 2 lbs Pulpe de pui
  • 2 linguri de ulei de măsline extravirgin
  • 2 linguri de cimbru proaspăt, spălat
  • 1 linguriță de salvie proaspătă, spălată și tocată
  • 4 șalote, curățate și înjumătățite
  • 1 crenguță de rozmarin proaspăt, spălat
  • Sare și piper, după gust

Notă de hrănire

Pui

Puiul este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate, fiecare uncie având aproximativ 9 grame de proteine! Acest lucru este important, deoarece nevoile de proteine ​​pot fi mai mari atunci când urmează un tratament pentru cancer.

Ciuperci

Ciupercile conțin vitamine B care pot ajuta la creșterea nivelului de energie atunci când sunt obosiți. De asemenea, acestea sunt bogate în glutation, o substanță care poate ajuta la protejarea celulelor de inflamații.

Orez salbatic

Orezul sălbatic este o proteină completă care vă ajută corpul să construiască celule noi și sănătoase. Este, de asemenea, un bob integral, util pentru scăderea inflamației și plin de antioxidanți, cheia sănătății generale.

Instrucțiuni

  • 6 Porții
  • 351 Calorii
  • 20g Grăsime
  • 18g carbohidrati
  • 25g Proteine
  • 40 minute total timp
  • 1

    Spala-ti mainile Spălați-vă mâinile și toate suprafețele de gătit cu săpun și apă caldă înainte de a începe.

    Adăugați ingrediente La Instant Pot® sau la aragazul lent, adăugați orezul sălbatic, bulionul de pui, sucul de lămâie, oregano, morcovi, ciuperci, sare și piper.

    Încălziți uleiul pe tigaie Încălziți 1 lingură de ulei de măsline extravirgin într-o tigaie mare la foc mediu-mare.

    Adăugați carne de pui și șalotă la Skillet Frecați puiul cu 1 lingură de ulei de măsline extravirgin, cimbru și salvie. Odată ce uleiul din tigaie a început să sfârâie, adăugați puiul. Sear până când fundul este maro auriu, aproximativ 4-5 minute. Adăugați șalotă în tigaie. Întoarceți puiul pentru a frage cealaltă parte, aproximativ 4-5 minute.