Un plan de masă pentru o săptămână sănătoasă pentru o modalitate mai rapidă de a pierde grăsimile®
Fă cum spun eu nu așa cum fac ...
Venind dintr-un weekend de vacanță, trebuie să recunosc că nu urmam „The Faster Way”. Băi băiete, ne-am bucurat de toate mâncările noastre bune! De fiecare dată când duminica și luni se rostogolesc, mă entuziasmez să mă întorc în rutina mea. Mi-e dor cu adevărat de noile mele ritualuri de post, antrenament și urmărirea nutriției mele! Dependent de acest program? Da eu sunt!
În ianuarie, am finalizat o rundă completă de 6 săptămâni a unui program de wellness numit FASTer Way to Fat Loss. Prietena mea (acum antrenor), Deanna Pizitz, m-a transformat în acest program și mi-a schimbat cu adevărat viața în moduri mari și în mici. Când am început să pun în aplicare liniile directoare ale programului, am văzut că sănătatea intestinului meu se schimbă în mare măsură. Citiți mai multe despre asta aici. De asemenea, am văzut schimbări fizice în compoziția corpului meu, ceea ce este întotdeauna plăcut atunci când încercați din greu să faceți antrenament și să faceți alegeri sănătoase. FASTer Way to Fat Loss® se concentrează pe câteva ingrediente cheie pentru a vedea rezultatele:
- Post intermitent
- Ciclism cu carbohidrati
- Nutriție integrală
- Urmărirea macro-urilor
- Antrenamente rapide și ușoare
Urmărirea meselor este dificilă?
Așa cum am promis, îți voi oferi ceea ce mănânc într-o săptămână ideală, făcând o modalitate mai rapidă de a pierde grăsime, dar înainte de a sapa, rețineți că încă ne trăim viața în acest program, care uneori înseamnă greu de echilibrat program, mese în aer liber și băuturi ocazionale cu prietenii. Da, mai beau vin și mănânc pizza!
O modalitate mai rapidă de a pierde grăsime: 1 săptămână Plan de masă
De aceea îmi place acest program! Dacă un pahar de vin și o lingură de înghețată se potrivesc în macro-urile tale pentru o zi, bucură-te de el! Nu renunțați prea mult la acest program. Aș spune că cea mai mare ajustare este doar planificarea în avans. Planificarea meselor este CHEIE, așa că vă împărtășesc alea cu voi astăzi!
NOTĂ: Acest plan de masă este ceea ce funcționează în cadrul obiectivelor mele personale și a funcționat și pentru soțul meu. Al tău ar putea arăta diferit în funcție de obiectivele și numerele tale (folosește un antrenor certificat și aplicația MyFitnessPal pentru a le determina).
Deci, nu luați acest plan de masă ca sos secret pentru slăbit! Mi-au trebuit 2 săptămâni să înțeleg în cele din urmă cum să urmăresc macro-urile și să-mi alimentez corpul în mod corespunzător pentru a începe să ard grăsimi! Mai am ceva de făcut, dar adaptarea la acest stil de viață a schimbat jocul pentru mine și soțul meu!
Amândoi suntem dedicați acestui program și nu ne mai certăm despre „ce e la cină” - Lăudați pe Domnul! De asemenea, am început să lucrăm împreună, lucru pe care nu l-aș putea determina niciodată să-l facă.