36 de chipsuri mai sănătoase pentru a satisface orice poftă dulce, sărată, picantă sau sărată
Deoarece nu există o lipsă de opțiuni de cipuri la magazinul alimentar, poate fi adesea dificil să se spună care sunt delicioase, care sunt hrănitoare și care sunt ambele!
Editorii noștri au selectat în mod independent aceste articole, deoarece credem că vă veți bucura de ele și s-ar putea să le placă la aceste prețuri. Dacă achiziționați ceva prin linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Prețurile și disponibilitatea sunt corecte de la data publicării. Aflați mai multe despre Magazin AZI.
Jackie London, director nutrițional al revistei Good Housekeeping, se oprește astăzi pentru a-și împărtăși cele mai importante alegeri. Ea aleargă după ce face și ce nu alege să selecteze cele mai sănătoase, cele mai satisfăcătoare și delicioase gustări crocante și împărtășește alegerile lor de top pentru a satisface toate poftele tale crocante.
Fie că sunt crocante, crocante, sărate sau condimentate, la Good Housekeeping, suntem nebuni cu gustările! Deoarece nu există o lipsă de opțiuni de cipuri la magazinul alimentar, poate fi adesea dificil să se spună care sunt delicioase, care sunt hrănitoare și care sunt ambele! De aceea, am scotocit rafturile pentru a testa, gusta și recomanda chipsuri delicioase care se întâlnesc cu bara noastră înaltă pentru bunătate.
Toate chips-urile de top din laboratorul nostru de nutriție sunt cele care satisfac pofta de gust și gust de cartofi de modă veche, folosesc ingrediente simple și de calitate și sunt suficient de inimioase pentru a gusta fără să vă faceți griji că veți „sufla complet” „pe calorii (sunt suficient de indulgenți pentru a zdrobi pofta într-o porție de 1 uncie!). Iată opțiunile noastre de top, sfaturi despre ce trebuie să căutați atunci când cumpărați culoarul de gustare și cum să evitați revendicările de șchiopăț care pot fi confuze.
Pe porție, chips-urile ar trebui să se situeze în jurul valorii de 200 de calorii, să aibă mai puțin de 2 g de grăsimi saturate și 200 mg de sodiu maxim! Pentru versiunile cu adaos de zahăr (chiar și cele cu sunete savuroase, cum ar fi grătarul și ferma), acoperiți-l cu 2 g pe porție de 1 uncie. Amintiți-vă, chipsurile de cartof tradiționale ar trebui să fie făcute doar din cartofi, ulei vegetal și sare.
Cele mai bune cartofi clasici
Mărcile mai bune pentru dvs. nu sunt întotdeauna cele care se laudă cu „40%” sau „cu 50% mai puțină grăsime” pe etichetă. Acestea pot avea un conținut mai scăzut de grăsimi totale, dar pot avea tot atât de multe grăsimi saturate nesănătoase pentru inimă precum cele obișnuite, ceea ce le face să fie puțin mai scăzute în calorii (dar nu sunt suficiente pentru a face sau a sparge calitatea nutrițională a întregii zile!). O altă afirmație pe care o puteți ignora este „fără colesterol”. Chipsurile de cartofi făcute cu ulei vegetal nu vor avea colesterol dietetic pentru început! Căutați pe ambalaje mărci care spun „fierbător gătit” și/sau „lot mic”. Procesul de prăjire se face în loturi mai mici și la o temperatură mai scăzută, ceea ce poate ajuta la maximizarea gustului pe cip și face o opțiune puțin mai hrănitoare care vă va satisface cu inima plină de aromă.
Deep River Snacks Kettle Chips de cartofi gătite, 23,04 USD pentru douăzeci și patru de pungi de 2 uncii, Amazon
Lay's Kettle Cooked Lattice Cut Sea Chips de cartofi, 14,99 USD pentru două pungi de 7 uncii, Amazon
Boulder Canyon Kettle Cooked Cartof Chips, 18,99 USD pentru opt pungi de 2 uncii, Amazon
Chips de cartofi cu sare de mare Cape Cod, 3,32 dolari pentru o pungă de 8 uncii, Jet
Kettle Brand Kettle Cooked Salted Sea Carts Chips, 3,16 $ pentru o pungă de 8,5 uncii, Jet
Cele mai bune bombe de aromă
Căutați chipsuri care folosesc ingrediente alimentare reale. Există multe sintetice care nu sunt de fapt alimente. De ce ar trebui să fii precaut? Cipsuri aromate care scad semnificativ grăsimile deoarece sunt „coapte” în loc de prăjite. Deși poate suna mai bine pentru dvs., acestea pot fi umplute cu ingrediente foarte procesate, inclusiv făină uscată de cartofi, amidon, gume și agenți emulsionanți și sunt adesea mult mai mari în sodiu (400 mg față de aproximativ 150 mg) și sunt mai susceptibile de a utiliza adăugate zahăr pentru a maximiza aroma.
Unele sunt mai hrănitoare decât altele, dar linia de jos este că, dacă doriți să satisfaceți pofta de cip, acestea nu pot face tăietura (dacă nu sunt făcute cu ulei, nu există lipici lipite de coaste te-ai trezit!). Alegeți copt dacă vă place aroma, nu pentru că par opțiunea „mai sănătoasă”. Nu contează dacă mâncați o gustare cu conținut scăzut de calorii, dacă nu este suficient de satisfăcătoare pentru a vă împiedica să mâncați întreaga pungă, corect?!