Un plan de dietă Super Keto pentru a reduce pierderea în greutate și pentru a stimula arderea grăsimilor
Imparte asta:
Lumea a luat-o razna după dieta keto - o abordare cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, creditată că îi ajută pe oameni să scoată până la 100 de kilograme în 100 de zile în timp ce mănâncă alimente cu adevărat decadente. Poate să devină mai bun decât atât?
Da! Josh Ax, DNM, CNS, expert în sănătate naturală, a creat o versiune antiinflamatoare a planului „care este ca super ceto”, promite el. „Pierzi în greutate, adesea foarte repede, în timp ce îți transformi simultan starea generală de sănătate.” Așadar, în loc să vă simțiți epuizați și lipsiți de subțire, vă simțiți vibranți și mulțumiți. "Atât de multe femei îmi spun că rezultatele lor depășesc ceea ce au visat că este posibil!"
În mod normal, corpul tău transformă carbohidrații în zahăr din sânge pentru a arde drept combustibil principal. „La o dietă ceto, restricționați carbohidrații, scoțând zahărul din sânge din ecuație”, spune Dr. Ax, autorul Dietei Keto (16,80 dolari, Amazon). „În schimb, începi să transformi grăsimile dietetice și stocate în compuși numiți cetone care devin principalul tău combustibil”. Producerea de cetone drenează celulele grase și suprimă pofta, astfel încât flaconul se topește repede. Citiți mai departe pentru a afla cum Dr. Axe îl duce la nivelul următor.
Secretul Super Keto
Dr. Ax a început să experimenteze dieta keto în urmă cu 13 ani, deoarece mama sa, Winona, s-a luptat cu creșterea în greutate și cu energia scăzută în timpul unei lupte cu cancerul. Ea a răspuns atât de bine - a slăbit 22 de kilograme, și-a inversat oboseala și, în cele din urmă, a intrat în remisie - încât Dr. Ax a început să facă parte din tratamentul său pentru mulți pacienți.
Dr. Ax a descoperit că, cu cât un dietet ceto devine mai mulți nutrienți, cu atât rezultatele ei sunt mai bune. Și acest lucru este valabil mai ales pentru colagen. „Este cel mai important nutrient pe care îl lipsesc oamenii”, spune el. Se pare că colagenul - „adezivul” care ne ține toate țesuturile și oasele laolaltă - este crucial pentru repararea oricărei leziuni a celulelor noastre, așa că ajungem în stare optimă.
Un bonus de slăbire: potrivit expertului în medicină funcțională Amy Myers, MD, colagenul susține mecanismele cheie de control al greutății din corpul nostru, „ajutându-ne să ne transformăm în mașini de ardere a grăsimilor”. Dr. Ax notează că corpurile noastre își pot produce propriul colagen, dar producția scade odată cu înaintarea în vârstă. În plus, majoritatea dintre noi avem nevoie de mai mult decât primim. „Bulionul de oase este alimentul colagen numărul unu”, spune el. „De asemenea, puteți adăuga pudră de colagen la orice, de la smoothie-uri la salată de ton. Este o modalitate foarte ușoară de a vă maximiza rezultatele pe keto. "
Îmbunătățiți arderea și mai mult
Reducerea inflamației este o altă strategie de super ceto. „Ameliorarea inflamației ajută fiecare celulă și sistem să funcționeze mai bine”, explică Dr. Ax, care are dietele sale ceto, subliniază alimentele cu cea mai mare cantitate de nutrienți antiinflamatori: legume viu colorate, proteine de înaltă calitate (în special omega-3 - ouă și fructe de mare bogate) și grăsimi de înaltă calitate (în special ulei de avocado și nucă de cocos).