Sentimentele pozitive produc rezultate pozitive de către antrenorul stilului de viață Kwavi
Sentimentele pozitive produc rezultate pozitive
Am petrecut weekendul MLK (pentru cei din afara SUA, luni, 19 ianuarie era o sărbătoare națională sărbătorind moștenirea MLK) în Orlando, Florida, la turneul de fotbal al fiului meu. Eu și alți părinți am exprimat un roller coaster de emoții în timp ce fiii noștri se jucau, variind de la exaltare la disperare și o serie de alte emoții între.
Prin toate acestea am luat o decizie conștientă de a-mi folosi abilitățile de auto-coaching. Primul lucru pe care l-am făcut înainte de a începe să mă antrenez a fost să decid cum vreau să mă simt. Odată stabilit acest lucru, am făcut pași pentru a gândi într-un anumit fel situația actuală (o victorie sau o pierdere) pentru a-mi oferi o cale naturală spre a simți așa cum am stabilit mai devreme. Situația mea actuală, care ar fi putut fi un câștig sau o pierdere, era irelevantă. Aruncați o privire la scenariul A.
Scenariul A
Situatia actuala - Echipa fiului meu a pierdut în finală.
Gânduri despre situația actuală - Au muncit atât de mult și au ajuns în finală, din 30 de echipe.
Sentimente evocate de gânduri despre situația actuală - Mândrie și entuziasm.
Acțiune - Felicită-l pe fiul meu și exprimă-i cât de mândru sunt de el și de colegii săi.
Rezultatul final - Echipa fiului meu a ocupat locul 2.
Cu toate acestea, s-ar fi putut dovedi astfel:
Scenariul B
Situatia actuala - Echipa fiului meu a pierdut în finală.
Gânduri despre situația actuală - Fiul meu și echipa lui ar fi putut lucra mai mult.
Sentimente evocate de gânduri despre situația actuală - Trist și dezamăgit.
Acțiune - L-am certat pe fiul meu de ce a pierdut echipa lui.
Rezultatul final - Fiul meu este trist și își pierde încrederea în capacitatea sa de a juca fotbal.
După cum vedeți în ambele scenarii, situația actuală rămâne aceeași, totuși gândurile mele despre situație s-au schimbat, ceea ce a afectat în cele din urmă sentimentele, acțiunile și rezultatele mele.