Un nutriționist pediatric; Sfaturi despre ambalarea alimentelor sănătoase pentru copii

Iată câteva sfaturi despre cum să vorbești cu copilul tău despre mâncare, plus idei de prânz care se aventurează departe de clasicul PB&J.

Majoritatea părinților au cele mai bune intenții atunci când vine vorba de hrănirea copiilor cu mese hrănitoare, dar, având în vedere realitatea programelor aglomerate de astăzi, unii ar putea să nu ajungă. Dieteticianul înregistrat Brittany Cines, fondatorul Capital Pediatric Nutrition, cu sediul în Fairfax, împărtășește sfaturi practice pentru părinți pentru a ajuta copiii să mănânce sănătos pe tot parcursul anului școlar.

Care este cea mai mare greșeală pe care o vedeți familiile făcând atunci când vine vorba de alimentația sănătoasă?

Există două tipuri de situații pe care le văd în mod obișnuit. În unele cazuri, părinții vor pregăti o cină sănătoasă pentru copiii lor și după ce copilul se va culca, vor lua mâncare rapidă pentru ei înșiși. Alternativ, în multe familii, copilul va mânca mâncăruri rapide sau o cină congelată, iar părinții își vor pregăti o masă echilibrată separată. Este esențial pentru părinți să recunoască importanța mâncării împreună a familiei. Nu există niciun motiv ca copiilor să li se servească mese separate ca părinți.

Modul în care părinții ar trebui să vorbească cu copiii lor despre alegerile alimentare bune?

Mâncarea ar trebui să fie o experiență plăcută pentru copii, iar părinții ar trebui să evite clasificarea alimentelor drept „alimente bune” și „alimente proaste”. În schimb, toate alimentele pot fi savurate cu moderare ca parte a unei diete sănătoase.

Cum pot părinții să-i entuziasmeze pe copii cu privire la alimentația sănătoasă?

---