Un nou studiu relevă modul unic de a arde cele mai multe grăsimi în timpul blogului dvs. de antrenament

Un nou studiu dezvăluie singura modalitate de a arde cele mai multe grăsimi în timpul antrenamentului

Arderea caloriilor și arderea grăsimilor nu sunt același lucru. Caloriile din carbohidrați sunt arse mai întâi în timpul unui antrenament, deoarece sunt cea mai ușor disponibilă formă de energie. Dacă acele calorii rămân neutilizate, acestea sunt stocate în celulele adipoase. Este nevoie de mai mult efort pentru ca organismul să adune grăsimea stocată pentru a alimenta antrenamentele, ceea ce înseamnă că metabolismul este cu adevărat pus în funcțiune. Tradiția fizică spune, de asemenea, că grăsimea corporală stocată este arsă cel mai eficient în timpul antrenamentelor de intensitate redusă, deoarece acestea oferă corpului tău mai mult timp și energie pentru a accesa grăsimea stocată, a o procesa și a o arde. (Antrenamentele de intensitate mare folosesc mai întâi caloriile din carbohidrați.)

Deci, având în vedere acest lucru, cum se consumă caloriile într-un plan de antrenament?

---