Un nou fericit cu Wendy Hodge de Catherine Grace O’Connell Thrive Global Medium
Pierdere în Greutate fără Privare
Luna aceasta, pe Forever Fierce, am dedicat fiecărui spectacol tema „Un An Nou și un Fierce New You”. Nu aș putea fi mai încântat să vă prezint un membru activ al echipei Forever Fierce, sora mea din Down Under, Wendy Hodge. Wendy este frumos deschisă și autentică despre călătoria ei personală către wellness. Ea a dezvoltat un program unic de sănătate și wellness numit „Revoluția normală sănătoasă”. Programul ei nu este o „dietă” și se învârte în jurul învățării oamenilor să dezvolte un stil de viață sănătos fără lipsuri. Bine ai venit, Wendy!
CGO: Wendy, ai un site web fabulos, axat pe ai ajuta pe alții să dezvolte un stil de viață sănătos, ușor de urmat. Ce v-a inspirat să creați „Revoluția normală sănătoasă?”
WH: Revoluția normală sănătoasă a fost într-adevăr o progresie naturală pe măsură ce afacerea mea a evoluat pentru a-mi satisface dorința de a servi mai mulți oameni. Când am început Wendy’s Way to Health în 2014, antrenam clienții individual, atât personal cât și online, pentru a-și atinge obiectivele de slăbire și a face schimbări sănătoase. Oricât de mult mi-a plăcut, mi-am dat seama la începutul anului 2016 că, pentru a ajunge la mai mulți oameni fără să ard, am nevoie de un alt model de afaceri. Acest lucru m-a determinat să creez o versiune digitală a procesului meu individual: acesta este ghidul electronic pe care îl vând pe site. Este o metodă pas cu pas și conține toate rapoartele, formularele, fișele de informații etc. ca descărcări și imprimabile. Deși aceasta a fost o soluție excelentă, am constatat că mi-a fost dor de contactul uman! Apoi am dat peste conceptul site-ului de membru și am știut imediat că este modul ideal de a combina cele două. Asta m-a pus pe o curbă de învățare nebună și abruptă și, în ianuarie 2017, am lansat The Healthy Normal Revolution.
CGO: Vorbești despre faptul că te-ai săturat de „BS și confuzia” din jurul pierderii în greutate și de o dietă constantă care îi determină pe oameni să eșueze. Ce ați găsit funcționează pentru a vă ajuta clienții cu simplitate și consecvență?
WH: Îmi dau seama, acum, că am fost foarte norocos în anii mei anteriori. M-am amestecat cu planurile de dietă mai mult din curiozitate decât din nevoia de a slăbi. Am fost în formă și activ pentru cea mai mare parte a vieții mele. Am constatat că am câștigat o greutate incomodă doar când am locuit în Marea Britanie câțiva ani. Acest lucru s-a datorat unui stil de viață nesănătos. Soțul meu Jayson și cu mine am lucrat împreună conducând pub-uri. Aceasta însemna să lucrezi ore nebunești, să nu mănânci corect, să nu faci mișcare și să bei prea mult!
Când am venit acasă în Australia, știam că trebuie să îmi reevaluez stilul de viață și să fac câteva schimbări. Nu am vrut să mă întorc la calea dietei, deoarece am încercat câteva diete diferite în timp ce eram în Marea Britanie. Ceea ce am descoperit a fost că erau doar o soluție temporară. Am slăbit când eram la dietă și apoi mi-am recăpătat-o imediat ce am revenit la obiceiurile mele alimentare normale. Știu că majoritatea femeilor se pot relaționa. Ca să nu mai spun că nu am fost niciodată un fan al privării și restricțiilor pe care majoritatea dietelor le impun.
Am luat măsuri și am dezvoltat un obicei obișnuit de mișcare. Am tăiat majoritatea junk food-ului care îmi preluase dieta obișnuită. Am constatat că reducerea vinului și consumul de mâncare preponderent gătită acasă au funcționat pentru mine. Am aflat că un bun simț și o abordare moderată a fost cheia pentru menținerea unui corp sănătos. În această perioadă am descoperit Precision Nutrition. Tot ceea ce ei predau are sens pentru mine. Consumul echilibrului corect al alimentelor în principal întregi, gătirea majorității propriilor mese și exercițiul regulat este o combinație puternică. Efectuarea modificărilor pas cu pas se adaugă la o serie de victorii mici și duce la progrese semnificative în timp. De asta au nevoie majoritatea oamenilor.
CGO: Există nenumărate programe de slăbit acolo. Planul dvs. nu este o soluție rapidă sau o soluție dietetică. Cum funcționează programul dvs. în cazul în care multe alte diete și soluții temporare par să eșueze?
WH: Funcționează deoarece se bazează pe un sistem dovedit. Mi-am finalizat certificarea Precision Nutrition în 2014 și îmi actualizez certificatul la fiecare doi ani, după cum este necesar pentru a rămâne actualizat. De asemenea, îmi îmbunătățesc cunoștințele citind, învățând și cercetând în mod constant. Fără a înțelege știința nutriției și cum funcționează corpul nostru, chiar ghiciți. Există noi afirmații în titluri aproape în fiecare zi și înțeleg total de ce oamenii se confundă și se frustrează. Am folosit și eu! În zilele noastre, îi ajut pe membrii mei să decidă ce este real și ce va funcționa de fapt pentru ei. Nu sar pur și simplu pe un moft pentru că este cea mai recentă tendință sau cred ceea ce am citit pentru că este peste tot pe rețelele sociale. O verific amănunțit pentru a vedea dacă există dovezi reale care să susțină afirmațiile formulate.