Un memento că excesul de grăsime viscerală este dăunător; Lupta împotriva îmbătrânirii!
Vrei să trăiești o viață mai lungă cu o sănătate bună? Practici simple pot face unele diferențe, cum ar fi exercițiile fizice sau restricția de calorii. Dar, pe termen lung, tot ceea ce contează cu adevărat este progresul în medicină: construirea de noi clase de terapie pentru a repara și inversa cauzele cunoscute ale îmbătrânirii. Cu cât sosesc mai repede aceste tratamente, cu atât mai multe vieți vor fi salvate. Aflați cum să vă ajutați »
Un memento că excesul de grăsime viscerală este dăunător
Acest articol de știință populară analizează la nivel înalt gama largă de date de cercetare care arată că excesul de grăsime viscerală dăunează grav sănătății pe termen lung. Unul dintre cele mai importante mecanisme de mediere este creșterea inflamației cronice, o stare de disfuncție în funcționarea sistemului imunitar care perturbă funcția organelor și menținerea țesuturilor și accelerează dezvoltarea tuturor bolilor comune legate de vârstă. Cu toate acestea, există numeroase alte conexiuni între ritmul îmbătrânirii și activitățile țesutului adipos visceral. A deveni supraponderal este calea către o speranță de viață mai scurtă, o incidență mai mare a bolilor legate de vârstă și cheltuieli medicale mai mari pe viață.
Greutatea grăsimii dăunează structural și spatelui, genunchilor, șoldurilor. După ce am fost în Europa de Est, unde există mai puțin de jumătate din grăsimile din SUA, mă bucur și de aspectul femeilor slabe, bine îmbrăcate.
Persoanele cu exces de grăsime ar trebui să obțină un ceas Fitbit și să facă minimum 10000 de pași pe zi. Am în medie peste 12K pași/zi și am 77 de ani, cu un IMC de 21 și talie de 32.
Persoanele cu exces de grăsime ar putea încerca, de asemenea, să mănânce mai puțin și să facă exerciții fizice mai mult!