Un ingredient care vă ajută să reduceți caloriile în patru moduri - Sfaturi despre viață și dragoste

Imagina. Un ingredient oprește foamea, reduce aportul de calorii din alimentele pe care le consumați, vă ajută să vă stabilizați glicemia (și astfel reduceți supraalimentarea) și vă permite să mâncați o mulțime de alimente cu un conținut scăzut de calorii și bogat în nutrienți. Ce este? Brenda Watson, C.N.C., autorul Dietei Fiber35, are răspunsul.

Reducerea caloriilor - adică, o dietă cu calorii restrânse - este cheia pentru a pierde în greutate; nu există niciun fel de elemente, nu și nici măcar despre ele. Dacă nu reduceți aportul sub numărul de calorii de care aveți nevoie în fiecare zi pentru a vă menține greutatea actuală, pierderea în greutate nu este pur și simplu posibilă (fără o procedură chirurgicală, cum ar fi capsarea stomacului sau liposucția). Deci, cheia unui program de slăbire de succes este să vă reduceți caloriile în timp ce încercați să slăbiți și să nu mâncați mai mult decât caloriile de care aveți nevoie pentru a vă menține greutatea odată ce ați atins greutatea ideală. Aici intră în joc fibrele, deoarece vă ajută să reduceți caloriile în patru moduri convingătoare:

---