Un indice de masă corporală ridicat poate fi sănătos - Greutatea suplimentară poate proteja din nou
Medicii dezbat cât de sănătos este supraponderalul, dar în formă
de Elizabeth Pope, Buletinul AARP, 21 noiembrie 2011 | Comentarii: 0
În spaniolă | A doua zi după Ziua Recunoștinței, un geamăt colectiv crește pe măsură ce milioane de americani pășesc pe cântarul băii. Dar iată un gând consolator: Câteva kilograme în plus ar putea fi de fapt un lucru bun - adunarea unei fețe lăsate și asigurarea amortizării de protecție pentru oase din ce în ce mai fragile.
Fotografie de George Simhoni/Gallery Stock
Dacă vedeți câteva kilograme în plus când sunteți pe cântar, ar putea fi un lucru bun.
Un număr tot mai mare de dovezi indică în această direcție. În 2005, cercetătorii de la Centers for Disease Control and Prevention au analizat indicele de masă corporală sau IMC - o estimare a grăsimii corporale a unei persoane calculată în funcție de înălțime și greutate - și au constatat că persoanele supraponderale [cu un IMC între 25 și 29,9] au șanse mai mici de a muri decât persoanele cu un IMC normal sau cu un IMC scăzut. Pentru cei cu vârsta peste 70 de ani, dovezile au fost și mai puternice. Spune Katherine M. Flegal, cercetător științific CDC și autor principal al studiului din 2005, „Cu cât IMC-ul este mai mic, cu atât șansele de supraviețuire sunt mai mici”.
„Lovirea persoanelor în vârstă doar pentru că IMC-ul lor este de 26 sau 27 [când] unii cercetători spun că ar trebui să aibă sub 25 de ani este doar o prostie”, spune domnul David Williamson, profesor la Școala de sănătate publică Rollins a Universității Emory. "Nu văd nicio dovadă că funcția sau longevitatea sunt compromise în acea gamă îngustă."
Legate de
Pentru persoanele cu osteoporoză, câteva kilograme în plus pot fi de fapt benefice. „Cu cât puneți mai mult stres pe oase, cu atât cresc mai mult, astfel încât cineva care cântărește mai mult va avea oase mai dense”, spune Timothy Church, MD, profesor la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington din Baton Rouge, La. „Acesta este un avantaj pe măsură ce îmbătrânim și pierdem cu unu până la două la sută din mușchi pe an”.
Mai tânăr sau mai plin de viață?
Un alt plus pentru puțină grăsime corporală este că asigură „înlocuirea volumului”, umplând ridurile și zonele scufundate ale feței pentru a oferi un aspect mai tânăr. Anul trecut, medicii de la Universitatea Case Western Reserve au comparat fotografii cu gemeni identici cu vârsta de 40 de ani și peste și au găsit gemenii mai grei, cu un IMC cu cel puțin patru puncte mai mare, păreau mai tineri decât frații mai subțiri, care de multe ori păreau obscuri sau obraznici. Pentru gemenii cu vârsta peste 55 de ani, gemenii cu un IMC care a fost cu opt puncte mai mare părea mai tânăr, potrivit studiului.
Cu toate acestea, unii experți în sănătate sunt precauți să dea din cap chiar și câteva kilograme în plus, având în vedere că aproape 28% dintre americani sunt obezi, cu un IMC de 30 sau mai mare. "Dacă aveți o greutate corporală scăzută sau ideală, atunci câștigarea suplimentară de cinci sau 10 kilograme poate fi benefică", spune Miriam E. Nelson, profesor la Universitatea Tufts și coautor al Ghidul puternic al femeilor pentru sănătate totală. Dar, dacă sunteți supraponderal sau obez, sau aveți hipertensiune arterială sau tulburări de toleranță la glucoză, atunci nu doriți să vă îngrășați. Obezitatea crește, de asemenea, dramatic riscul de diabet, anumite tipuri de cancer și boli de inimă.