Un ghid vizual pentru procentul de grăsime corporală
În Ghidul de configurare a nutriției, am vorbit despre utilizarea procentului de grăsime corporală pentru a vă orienta deciziile cu privire la momentul tăierii, volumului și urmăririi fazelor de recompensare (creștere simultană a mușchilor și pierderea de grăsime).
Dar, după cum probabil știți, TOATE metodele de măsurare a grăsimii corporale pe care le avem au inexactități oribile la nivel individual și recomand cu tărie oamenilor să evite să încerce să evalueze progresul pe baza lor.
Acest lucru pune cititorii într-o situație dificilă.
Pe de o parte, vă spun să utilizați procentul de grăsime corporală pentru a ghida o decizie importantă. Și, pe de altă parte, spun: „Dar toate modalitățile de măsurare sunt defecte!”
Așa că știam că trebuie să creez un ghid vizual.
Din fericire, am avut 9 ani de fotografii cu rezultatele clienților de la care am putut trage atunci când le-am creat. Ce minunată călătorie a fost pe banda de memorie!
(Dacă priviți cu atenție, veți vedea că aproape toți acești tipi au atât fotografii înainte, cât și după fotografii incluse.)