Un ghid vegan al lui Chris Hemsworth; s; Centru; Aplicație Fitness
Actorul Chris Hemsworth, cunoscut pentru rolul lui Thor în filmele Marvel Studios, a lansat o nouă aplicație de sănătate și fitness, cu o echipă de formatori internaționali, bucătari și experți în wellness. Numită Centru, aplicația a fost concepută pentru a permite utilizatorilor să personalizeze programul în funcție de dieta, nivelul de fitness și stilul de viață.
„Cred că toți avem un potențial neexploatat. Și cu toții avem nevoie de sprijin pentru a ne atinge obiectivele ” A spus Hemsworth într-un comunicat. „Centrul pune cele mai bune lumi în palma ta, pentru a te ajuta să dezvolți un corp mai sănătos , o minte mai puternică și o viață mai fericită. ”
Centrul va oferi antrenamente zilnice, meditații, sprijin comunitar 24/7 și planuri de masă care pot fi personalizate pentru dietele vegane, vegetariene și pescatariene "Scoateți ghiciurile din sănătate și bunăstare." Un număr tot mai mare de studii medicale a arătat cum o dietă pe bază de plante poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și anumite forme de cancer. .
Experții includ culturistul vegan profesionist Torre Washington; antrenor personal pentru celebrități precum Kim Kardashian și sportivi din NBA, NFL și MLB, Gunnar Peterson; Simon Hill, gazda podcastului „Plant Proof”; bucătarul celebru Dan Churchill; instructor de yoga Tahl Rinsky; și actorul de franciză „The Fast and the Furious” și soția lui Hemsworth, Elsa Pataky.
Nutriție vegană
Hill, care a condus rețete pe bază de plante și sfaturi nutriționale pentru aplicație, este un expert și antreprenor australian în domeniul fitnessului. El este licențiat în fizioterapie cu distincție și în prezent își finalizează masteratul în nutriție. Auzind povestea ultra-atletului vegan Rich Roll i-a demonstrat că este posibil să se dezvolte o dietă pe bază de plante.
„Am aprofundat cercetarea și am realizat cât de simple schimbări alimentare au puterea de a corecta ratele uimitoare de boli cronice la care asistăm la nivel mondial”, Hill a spus LIVEKINDLY. „Din acel moment, mi-am propus să răspândesc acest mesaj pentru a inspira mai mulți oameni să facă schimbarea. În zilele noastre, deși sănătatea și longevitatea rămân motive importante în spatele obiceiurilor mele alimentare, pot aprecia imaginea mai largă a stilului de viață vegetal și respectul său pentru mediu și animale. ”
Dorința sa de a răspândi beneficiile pentru sănătate ale unei diete pe bază de plante a condus la crearea podcast-ului său, Plant Proof, care a prezentat sportivi precum culturistul vegan Torre Washington, alergătorul Guinness World Record Fiona Oakes și Cro- Mags este vocalistul principal, autorul și sportivul John Joseph. În cele din urmă, podcast-ul l-a ajutat pe Hill să se conecteze cu Hemsworth.
„Chris îmi asculta podcast-ul și a contactat personal. Întrucât amândoi suntem băieți de la Melbourne și împărtășim pasiunea pentru sănătate și fitness, în timp ce nu luăm totul prea în serios, Chris și cu mine am reușit cu adevărat, iar el devine acum un partener excelent " Spuse Hill.
Potrivit lui Hill, Hemsworth are un puternic interes pentru nutriția pe bază de plante și înțelege că mai mulți indivizi caută să mănânce mai puțină carne și lactate. Într-un scurt videoclip care explică planificatorul de mese al Centr, Hemsworth a spus: „Cred că există o mare concepție greșită în ceea ce privește a mânca sănătos sau a mânca curat și este cumva plictisitor, fad și lipsit de gust. Vă garantez că este opusul. ”
Toate rețetele sunt aprobate de dietetici, pot fi schimbate pentru a se potrivi preferințelor utilizatorului și pot fi livrate cu liste de cumpărături automate și videoclipuri pentru anumite rețete.
"Având peste 2 milioane de australieni acum fără carne și mulți trăind un stil de viață vegetal, Chris a vrut să se asigure că există un plan de masă pentru toată lumea", Spuse Hill. „Așadar, bineînțeles, când mi s-a făcut evidentă oportunitatea de a lucra cu Centrul, am sărit spre el pentru a-l ajuta pe Chris să creeze programul holistic la care și-a propus”.
Macronutrienții și postul intermitent
Hill a preluat conducerea în a aduce mese sănătoase și echilibrate în aplicația Centr. „Scopul meu a fost să mă asigur că toate mesele pe care le-am creat nu erau doar puteri nutriționale cu macro-urile potrivite - ci că erau și delicioase”, el a spus.
Macro-urile, prescurtarea de la macronutrienți, reprezintă o dietă în care urmăritorul urmărește grame de proteine, carbohidrați și grăsimi, consumate într-un obiectiv zilnic de calorii și ce raporturi (de exemplu, 50% carbohidrați, 25% proteine și 25% grăsimi).
Potrivit Cooking Light, urmărirea macro-urilor îi poate ajuta pe unii să gestioneze mai bine porțiunile și modul în care anumiți nutrienți afectează corpul. Dietele macro sunt flexibile și pot fi, de asemenea, ajustate în funcție de obiective precum construirea mușchilor, pierderea în greutate sau creșterea în greutate.
„Deoarece toate mesele din aplicație sunt personalizabile și pot fi schimbate, sper, de asemenea, să îi inspir pe consumatorii non-vegetali să adauge doar câteva dintre rețetele mele în planurile lor de masă săptămânale”, Spuse Hill.