Un expert explică ce vă spun cu adevărat aceste două fotografii despre aportul de calorii indy100 indy100
Există o mulțime de informații despre dietă și nutriție disponibile online, poate fi dificil să distingem cultura moftului de sfaturile medicale solide.
Instagram este un refugiu pentru guru-ii fitnessului, experți auto-proclamați în „mâncare”, iar cu mii de adepți stilul lor de viață este adesea imitat.
Marți, bloggerul Instagram Sara Puhto a încărcat următoarele:
Am o relație sănătoasă cu mâncarea. Consumați 2000-3000 de calorii - Aproximativ estimez și mănânc întotdeauna mai mult de 2000 de cal, pentru că știu că îmi va fi foame dacă mănânc mai puțin. Mananc sanatos 70-80% din timp. Amintiți-vă: nu lăsați numerele să vă dea jos și să vă definească. Nu luați o dietă prostească de foame - nu va funcționa pe termen lung.
Puhto nu este singura personalitate Instagram care are opinii alternative despre nutriție și exerciții fizice. La începutul acestei săptămâni, Jennifer Widerstrom a postat două imagini complet diferite la doar două minute distanță.
Puhto susține că consumă între 2.000 și 3.000 de calorii. Aportul de calorii recomandat conform NHS este de 2.000 pentru femei și 2.500 pentru bărbați.
Este sănătos?
indy100 a vorbit cu dr. Arun Ghosh, un medic de familie privat, care este, de asemenea, medic rezident la The Jeremy Kyle Show, unde oferă sfaturi despre nutriție.
Asa de. Vorbind despre dietele controlate de calorii ...
Există unele esențe de bine în dietele macrobiotice [obținerea echilibrului corect între carbohidrați, proteine și grăsimi).