Un exercițiu postpartum super simplu pentru a vă strânge abdomenul și podeaua pelviană
Sarcina este frumoasă, dar vă poate afecta corpul în moduri pe care probabil nu le-ați anticipa niciodată. Un exemplu în acest sens este diastaza rectală, care se dezvoltă târziu în timpul sarcinii și este adesea observată după naștere. Cele două mari benzi paralele de mușchi care se întâlnesc în abdomen se separă, provocând o umflătură în stomac. Dacă ți s-a întâmplat acest lucru, cu siguranță nu ești singur. De fapt, aproximativ o treime dintre femeile însărcinate suferă de această afecțiune și este și mai frecventă pentru noile mame cu vârsta peste 35 de ani sau dacă aveți multipli. A avea diastază rectă vă poate slăbi abdomenul, provocând la rândul său dureri de spate și făcând activitățile de rutină mai provocatoare.
