Un deficit de vitamina D ar putea fi motivul pentru care nu pierdeți în greutate
În noua noastră obsesie pentru fitness, toată lumea este gata să meargă la orice lungime pentru a slăbi. În timp ce mănânci mese curate, gătite acasă și o rutină constantă de exerciții de 30-45 de minute (trei până la cinci zile pe săptămână) pot promite efecte de lungă durată - uneori, rezultatele pe care le aștepți pur și simplu nu apar. Chiar dacă ați jucat conform regulilor.
Acum, dacă ați fost blocați în această situație, în care nimic nu pare să micșoreze talia sau prada, trebuie să introspectați mai profund în loc să treceți la o dietă moft.
Obțineți doza zilnică de sănătate Abonați-vă la Newsletter-ul nostru
Ce introspecție, te întrebi?
Ei bine, am luat legătura cu Avni Kaul, nutriționist, antrenor în domeniul sănătății și fondator al NutriActivania, Delhi, pentru a decoda misterul din spatele motivului pentru care nu poți pierde în greutate, în ciuda încercării atât de grele. Iată ce are de spus:
„Unul dintre motivele acestei probleme ar putea fi faptul că persoana mănâncă sănătos, dar în porții mai mari. Prin urmare, porțiunile de masă trebuie controlate pentru a obține rezultate. În al doilea rând, ar putea lăsa lungi goluri între mese. Dar, cel mai important, ar putea fi să aibă un deficit de vitamină sau mineral, cum ar fi vitamina D, care ar putea duce la risipirea eforturilor lor de slăbire ”.
Poate că mâncați lucrurile corecte, dar în cantități greșite. Amabilitatea imaginii: Shutterstock
"Slăbiciunea musculară și osoasă sunt, de asemenea, indicatori ai unui deficit de vitamina D", adaugă ea.
Umm ... deficiență? Spune ce?
Deficitul de vitamina D este un factor important aici. Studiile au descoperit că atunci când există un nivel suficient de vitamina D în corpul tău, este mai ușor să slăbești ”, spune Kaul.
De fapt, studiul în cauză este publicat în Jurnalul Internațional de Endicronologie și afirmă: femeile cu o cantitate adecvată de vitamina D în corpul lor suferă o scădere mai mare în greutate în comparație cu cele cu deficit de vitamina D.
Este timpul să înțelegeți importanța vitaminei solare în viața dvs., mai ales când vine vorba de pierderea în greutate. Amabilitatea imaginii: Shutterstock