Un circuit de yoga HIIT de 30 de minute pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii decât Zumba

Știați că un circuit de yoga HIIT complet arde mai multe calorii decât un antrenament obișnuit? Iată ce poate face yoga HIIT pentru tine.

Care este primul lucru care îți vine în minte când spunem HIIT? Suntem siguri că, instantaneu, îți imaginezi o fată sărind și sărind în toată puterea, cu transpirație picurând pe corpul ei rupt. Nu-i așa? Dar dacă vă spunem că aveți șanse mai mari de a pierde în greutate dacă optați pentru un circuit de yoga HIIT? De fapt, acest circuit te va face să slăbești mai repede decât îți poți imagina vreodată.

pentru

Nu, nu glumim. Mai degrabă, avem un maestru instructor de yoga, Shraddha Iyer de la Sarva și Diva Yoga pentru a proiecta acest circuit de yoga HIIT. Și, potrivit ei, acesta este un tăietor de grăsime suprem.

Așadar, pregătește-te pentru circuitul de yoga HIIT final pentru pierderea în greutate
„Yoga este ultimul lucru care ne vine în minte atunci când vine vorba de HIIT sau cardio, dar oricine poate scoate cinci cicluri din aceste cinci yoga ridică înapoi, pierderea în greutate este inevitabilă pentru acea persoană”, explică Iyer.

Să știm care sunt aceste cinci ipostaze de yoga:

1. Utkatasana sau ghemuit yogic
Ținerea unei asana ar putea părea simplă, dar cantitatea de energie și puterea de care au nevoie este imensă. „A face utkatasana nu va arde doar calorii, ci va arde și celulita din jurul quad-urilor și îi va ajuta să tonifice. De asemenea, ajută la creșterea metabolismului, ceea ce duce în cele din urmă la mai multe pierderi în greutate ”, spune Iyer.

2. Chaturanga dandasana sau personal cu patru membre pozează
„Există o mulțime de exerciții de bază, dar impactul fiecăruia dintre ele este diferit. Dar această poziție vă menține întregul nucleu la epicentru și vă ajută să obțineți o burtă plată. În plus, ajută la întărirea brațelor și a umărului ”, sugerează expertul.