Un centru de wellness poate ajuta la scăderea în greutate - The Manila Times
Există mai mulți factori care duc la obezitate, una dintre cele mai mari probleme de sănătate din lume, care duce adesea la o serie de alte boli, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și tulburările de somn. Și nu este doar lacomie sau lene.
Mai degrabă decât să judece oamenii pe baza greutății lor sau să predea problemele de greutate genelor, Dr. Gia Wassmer de la Makati Medical’s Weight Wellness Center oferă sfaturi sănătoase și realiste despre cum să elimini excesul de greutate.
„Evaluarea persoanelor supraponderale și obeze include analiza etniei, istoricul familial de obezitate, istoricul creșterii în greutate, greutatea corporală maximă, medicamentele care pot contribui la creșterea în greutate, abordările anterioare de reducere a greutății, tiparele de aport alimentar, inclusiv consumul excesiv de mâncare, și nivelurile de activitate fizică ”, a spus ea.
Schimbările stilului de viață. Potrivit Dr. Wassmer, modificarea stilului de viață - sau schimbări în dietă, exerciții fizice și comportament - este piatra de temelie a fiecărui program de slăbire. O reducere a aportului caloric zilnic de 500 de calorii pe zi va avea ca rezultat o pierdere de aproximativ o kilogramă pe săptămână și o reducere de 10% a greutății inițiale cu șase luni. Acest lucru poate părea dezamăgitor pentru individul obez, dar pierderea în greutate de 10% este asociată cu o îmbunătățire semnificativă a condițiilor legate de obezitate, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.
Dietele de modă pot eșua. „Este mai bine dacă planul de dietă este acceptabil pentru individ, astfel încât respectarea pe termen lung este mai probabilă”, a explicat Dr. Wassmer. Dietele de modă sau cele care promovează laxativele sau postul sunt adesea stabilite pentru eșec, deoarece este posibil să ajungă înapoi acolo unde a început cu privarea de a avea poftă de hrană. Cel mai bine este să țineți pasul cu dieta, astfel încât să fie mai sănătos și să se mențină pierderea în greutate.