Un bărbat din Malaezia pierde peste 50 kg pe dieta keto și o masă pe zi, Lifestyle News - AsiaOne
PETALING JAYA - Părea o sarcină ascendentă, dar muzicianul supraponderal Muhammad Helmi Shahuddin a continuat să-și revizuiască stilul de viață și să urmeze un plan strict de dietă.
Rezultatul perseverenței sale - a pierdut peste 50 kg și a aderat la diabet și hipertensiune arterială.
După ce s-a luptat cu greutatea sa pentru cea mai mare parte a vieții sale, tânărul de 33 de ani a dezvăluit că abia în urmă cu doi ani a decis să-și întoarcă viața și să-și reducă cadrul de peste 120 kg.
El a adoptat dieta keto și planul de o singură masă pe zi (OMAD), o formă de post intermitent care se întinde 22 de ore pe zi, cu doar o fereastră mică de mâncat.
Cunoscută și sub numele de dietă ketogenică, aceasta implică un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, care conduce corpul într-o stare de cetoză, prin care organismul folosește grăsimea ca sursă primară de combustibil în loc de carbohidrați.
„A început când am întâlnit un prieten care a slăbit mult și am întrebat care este secretul lui”.
„Mi-a vorbit despre un expert în slăbire numit Dr. Eric Berg, care are aceste videoclipuri de pe Youtube, pe care am început să le caut”, a spus Helmi.
După vizionarea videoclipurilor, chitaristul a fost inspirat să se lanseze în transformarea sa de slăbire.
„Am început să țin dietă în timpul Ramadanului în 2018. Aș bea doar apă simplă pentru sahur (masă dinaintea dimineții), apoi am rupt repede mâncând două bucăți de paste din carne de vită, trei ouă și niște salată.”
„De atunci, urmez dieta ceto consumând grăsimi bogate, dar fără zahăr și fără carbohidrați”, a spus Helmi, care locuiește în Subang Jaya alături de soția sa Yazrin Azrina Yunus, de 33 de ani.