Un antrenor de vedete cu regulă de slăbire de 3 mile sau 30 de minute

Înainte ca antrenorul Kit Rich să devină instructor Pilates al vedetelor (și ambasador al stilului de viață sănătos pentru mărci precum Lucy), ea era doar o femeie care încerca încă o dietă nebună, extremă sau nesănătoasă pentru a slăbi. „Am încercat totul”, a spus ea pentru POPSUGAR, adăugând că a suferit și de tulburări de alimentație și dismorfie corporală. "Eram disperat să slăbesc. Deci aș face, la fel ca ceea ce fac majoritatea femeilor, acele diete ciudate de suc nebunesc. Aș face toate aceste lucruri extreme, dar mereu m-a readus la cealaltă extremă".

vedete

După ani de zile de dietă yo-yo, Kit a ajuns în cele din urmă la problema ei: lucra într-un mod care nu era durabil. Soluția ei a fost una care a ajutat-o ​​să piardă 30 de lire sterline și una pe care o împărtășește și astăzi cu elevii ei, indiferent dacă predă o clasă privată în Los Angeles sau merge în turneu cu un client muzician. Sfatul ei? Faceți-o ușor de gestionat. Mai exact, Kit spune că mantra ei de "trei mile sau 30 de minute, în fiecare zi" este cea care a ajutat-o ​​să se elibereze în cele din urmă de fluctuațiile de greutate și să mențină kilogramele pentru totdeauna. Ca în: aleargă, mergeți sau faceți drumeții până la trei mile pe zi sau faceți un antrenament de 30 de minute. „Chiar cred din toată inima că drumul de mijloc este calea de urmat”, spune ea. „Orice lucru extrem nu durează”.