Mic dejun de 900 de calorii în această dimineață! SparkPeople

POIFECT_NOT Postări: 5.045
29.07.06 11:12 A

această

mi se pare bine în majoritatea zilelor micul dejun este de 300 de calorii sau mai puțin
dar mă ocolesc ocazional pentru această masă și am pâine prăjită sau ceva dulce

Posturi MAGGIEKK: 529
29.07.06 9:57 A

Mănânc cereale cu muguri de tărâțe Kellogg cu psyllium în doze de 1 lingură dimineața, la prânz și cu gustările mele. Îl stropesc pe iaurt sau pe pâine prăjită. Mănânc, de asemenea, semințe de in și o pâine bogată în proteine, cu 12 cereale. Acestea sunt marile surse pentru mine.

Asta îmi menține fibra destul de ridicată și observ că sunt oarecum mai saturat. Încă îmi este foame, desigur, dar presupun că asta face parte, nu-i așa?

Greu să treci de la 3000 de calorii/zi la 1500 de cal/zi și nu te aștepta să observi că mănânci mai puțin!

KRACOVITZA Postări: 304
29.07.06 9:28 A

Da! Un mic dejun de 900 cals este mult mai bun decât o cină de 900 cals după o zi sănătoasă, nu-i așa? (Hmm, atâta timp cât nu are nicio zi!) Food tracker este un personal minunat!

Editat de: KRACOVITZA la: 29.07.2006 (09:29)

Mesaje ACRATHBUN: 94
29.07.06 9:25 A

Acest fir este exact ceea ce aveam nevoie să citesc în această dimineață. Mulțumiri!

KRACOVITZA Postări: 304
29.07.06 7:58 A

Da, asta are sens. Tocmai am adăugat aportul de fibre la tracker. Care sunt unele dintre alimentele preferate cu surse de fibre?

Posturi MAGGIEKK: 529