Liana a pierdut 180 de kilograme în mod natural făcând aceste 3 modificări în rutina ei zilnică
Începând cu clasa a III-a, Liana Sims își amintește că a fost tachinată pentru greutatea ei, care o va urma până la vârsta de 20 de ani. Ea a declarat pentru POPSUGAR că o întâlnire cu Dumnezeu și frica de obezitate și implicațiile acesteia au făcut-o să înceapă în călătoria ei de slăbire. În decurs de patru ani, Liana a pierdut în total 180 de lire sterline fără niciun truc. Citiți povestea ei completă înainte.
Liana despre ce a motivat-o să slăbească
POPSUGAR: Ce te-a determinat să te apuci de călătoria ta de slăbit?
Liana Sims: Îmi amintesc că mi-am luat joc de faptul că eram copilul gras la școală încă din clasa a III-a. Din clasa a treia până la vârsta de 20 de ani, am suportat destul de mult rușinea rezultatelor externe ale dependenței mele de alimente. Într-o zi am decis că vreau mai mult de la viață. Am vrut să schimb traiectoria vieții mele. Mi-a fost frică să nu fiu obez pentru totdeauna și implicațiile acestei obezități. Obezitatea a fost atât o închisoare internă, cât și externă și am vrut libertatea mai mult decât orice altceva în lume. După o întâlnire cu Dumnezeu pe un munte, într-o zi, am decis să urmăresc ceea ce mi se părea imposibil. Pe parcursul a patru ani, acea decizie curajoasă a dus la pierderea a 180 de lire sterline.
Liana despre cum a slăbit
PS: Cum ai slăbit? Ați urmat o anumită dietă sau ați făcut un antrenament specific?
LS: Prima mea decizie de schimbare a fost să nu mai beau sifon. Apoi, am încetat să mănânc fast-food, cu excepția cazului în care era Metro, Chipotle, El Pollo Loco sau una dintre celelalte opțiuni sănătoase de fast-food. Locuiam într-un apartament de vizavi de campus, așa că am decis să încep să fac cumpărături și să-mi gătesc propriile mese. Ocazional, mâncam în cantină, dar în loc de burgeri și cartofi prăjiți, mergeam la salata [și mâncam] pui, legume și alimente sănătoase și bogate în proteine și fibre. Am rămas departe de slăbiciunile mele preferate, cum ar fi plute de bere de rădăcină și cartofi prăjiți.
Nu am început cu abonamentul la sală sau cu o rutină detaliată de antrenament. În loc să conduc la școală, am început să merg cu bicicleta. Schimbările mici și treptate s-au adăugat cu adevărat și mi-au afectat pierderea în greutate. Micile începuturi au dus la victorii pe tot parcursul vieții. Am început să merg mai mult, să parc mai multe distanțe și să folosesc scările în loc de scara rulantă sau de lift. Am luat și un curs de înot la școală. În cele din urmă, am cumpărat un membru la sală și am încorporat un sistem de prieteni în viața mea. În unele zile aș lucra singur, dar în alte zile aș avea prieteni să mi se alăture la sală pentru o anumită responsabilitate. Clasa de rotire a devenit unul dintre antrenamentele mele preferate și cele mai eficiente.
Liana pe nutriție
PS: Cum arată o zi tipică de mâncare pentru tine?
LS: Sunt o creatură a obișnuinței, mai ales când sunt într-un anotimp al vieții. În prezent, urmez o dietă pescetariană, deoarece corpul meu pare să răspundă bine la acest tip de dietă.