Un antrenament cu braț Pilates de 10 minute pentru femei
Luați o pereche de greutăți ușoare și tonificați acea placă de braț.
A avea brațe puternice înseamnă a putea ridica mai mult de o pungă de alimente la un moment dat, a ridica un coș debordant în spălătorie și a observa clienții în timpul antrenamentelor lor.
Toate aceste „lucruri” se întâmplă în viața reală și ar trebui să putem face aceste sarcini fără luptă.
Aici intervin aceste exerciții de braț Pilates. Pilates este despre încorporarea exercițiilor pentru a face viața de zi cu zi mai ușoară și mai dureroasă. Acest antrenament pentru brațe poate părea un tort, dar dacă este făcut corect, poate fi cel mai eficient lucru pe care îl faci toată săptămâna. Luați o pereche de greutăți ușoare și efectuați fiecare exercițiu pentru cel puțin 10 repetări. Dacă lucrul ambelor brațe în același timp este prea mult pentru dvs. în acest moment, începeți cu un braț pe rând și mergeți la două!