Un adversar formidabil Cum să învingi căderea energetică de la ora 15:00
Se pare că, în calitate de antreprenori, suntem mereu acolo încercând să găsim micul hack, atât de puțin ce este să încercăm stoarce mai mult din ziua noastră. Cred că mulți oameni caută întotdeauna o aplicație de productivitate sau un hack de productivitate sau această nouă vitamină de luat sau orice ar fi. Si eu am fost.
Am trecut prin toată treaba. Am descărcat toate aplicațiile de productivitate și lista lucrurilor de făcut și am găsit planuri de mâncare și toate aceste lucruri fanteziste.
În cele din urmă, o mare parte din aceasta se reduce la fiziologia noastră, la modul în care funcționează corpurile noastre. De multe ori, lucrăm împotriva noastră sau încercăm să găsim aceste instrumente uimitoare care plasează patch-uri peste ceea ce trebuie reparat de fapt.
O să vă învăț băieți despre prăbușirea energetică de la ora 15:00, de care sunteți pe deplin conștienți, dar vă voi ghida prin câțiva pași pentru a ieși din asta în viața voastră. Când puteți ieși din acea cădere de energie de la ora 15:00, aveți mult mai multă energie, mult mai multă creativitate, mult mai multă viață pentru a merge acolo și a face ceea ce doriți să faceți. Fie că este vorba de a petrece timp cu prietenii, familia, de a-ți dezvolta afacerea, de a fi mai eficient în acel moment în afacerea ta.
Știu că am petrecut prea multe zile în care am terminat cu masa de prânz și apoi 2:00, 3:00, 4:00, stau acolo la computerul meu, nu prea fac nimic bun, dar apoi mă întorc acasă și mă uit înapoi și mă gândesc: „Omule, aș fi putut petrece aceeași cantitate de timp cu familia mea în loc să stau acolo nefiind eficient” sau „Trage, dacă aș putea câștiga înapoi cele două în plus sau trei ore pe zi, asta înseamnă încă zece până la cincisprezece ore pe săptămână, pentru a putea fi mai productiv și mai eficient în afacerea mea. ”
Să-l eliminăm
Vă vom ajuta să ieșiți din căderea energetică de la 15:00. În primul rând, am această mică diagramă aici, iar această diagramă este importantă, deoarece după ce vă voi îndruma în acest proces, vreau ca voi să vă creați propria diagramă. Vă voi arăta cum și de ce este atât de important, deoarece graficul meu nu este graficul vostru. S-ar putea să aveți o tonă de energie la ora 15:00, dar energia voastră ar putea scădea la un moment diferit în timpul zilei. Această diagramă este în esență diagrama mea.
Te culci în timp ce citești această postare? Te afli într-o criză de energie. Bate-l urmând aceste sfaturi simple pentru a-ți restructura ziua și a crea mentalitatea potrivită.
Am să vă conduc prin acest proces. Mi-am grafic nivelul de energie la fiecare oră din timpul zilei, timp de câteva zile, pentru a afla când energia mea era scăzută și când era mare. În acest fel, îți poți structura viața mai bine și, de asemenea, poți aborda acele perioade de energie scăzută și infuzi mai multă energie în ele.
Încep la un nivel de energie destul de ridicat, dar nu când mă ridic prima dată. Când mă trezesc pentru prima oară la 6:30 dimineața sau când unul dintre copiii mei țipă sus să încerce să coboare, nu sunt acolo cu energie prea mare. Dar ceea ce fac este să parcurg niște pași pentru a obține energie ridicată până la 8:30 sau 9:00 dimineața, de multe ori mai devreme.
Mă apuc de lucru la aproximativ 8:15 dimineața, obțin creativitate foarte ridicată la acel moment și mă culc chiar acolo, iar apoi energia mea începe să coboare constant pe tot parcursul zilei, până la ora 15:00. Pentru mine, este adesea pentru că sunt la biroul meu așezat, în picioare, așezat, în picioare cu biroul în picioare în acest timp.
Am cam cam prins rolul zilei. Emoția de a începe ziua liberă a scăzut puțin. Mi-am cam luat lista de sarcini, apoi am luat prânzul, mi-am luat o burtă plină cu alimente care s-ar putea să nu fie mâncare energetică bună, iar apoi începi să dai lovitura aceea. În timpul acelei pauze, am învățat să încerc să vă șoc sistemul din nou în loc, astfel încât să puteți trece cât de repede puteți, pentru a vă putea întoarce într-o stare de energie ridicată.
Pentru mine, în același timp, sunt aproximativ 16:00 sau 17:00 că am o energie puțin mai mare. Este cam amuzant. În jurul orei 20:30, 21:00, sunt destul de drăguț și apoi pe la 22:00, am terminat.
Mai întâi ... Ia act de nivelurile tale de energie
Bine, deci cum arată graficul tău? Vreau ca voi să vă planificați energia în următoarele trei zile și atât. Va fi foarte ușor. Graficează-ți energia în următoarele trei zile. Vreau să setați un memento de calendar. Faceți-o înainte de a termina videoclipul. Faceți pauză în acest videoclip în aproximativ zece secunde, după ce vă spun ce să faceți.
Setați un memento pentru fiecare oră din timpul zilei de lucru pentru a vă măsura nivelul de energie pentru următoarele trei zile. Vorbim de nouă până la cinci, de opt la orice, oricând este ziua ta de lucru.