Umor de nutriție; Dietă; Vai; FashionJitsu
Privarea nu este NICIODATĂ o tactică bună atunci când vine vorba de pierderea în greutate sau de întreținere. Este greu pentru că uneori vrem cu adevărat să rămânem la „alimentația curată”, dar nu ne dăm seama nu avem suficientă mâncare. Prea puțin = vești proaste!
Adăugarea în „volum” de alimente poate cu adevărat să facă diferența - o porție suplimentară de legume la abur sau la grătar (condimentele le pot juca cu adevărat), o porție de fructe proaspete, o porție suplimentară de proteine ca gustare între mese, poate un pic de grăsimi bune acolo ... aceste lucruri vor ajuta cu adevărat să renunți la „lasă-mă să-mi mănânc toată bucătăria!” mai tarziu.