Ultimul ghid pentru pierderea în greutate cu marijuana
Numărul persoanelor care sunt fie supraponderale, fie obeze a crescut exponențial în lumea „occidentală” în ultima generație sau cam așa ceva. În Statele Unite, de exemplu, se estimează că 160 de milioane de americani sunt obezi sau supraponderali. Potrivit CDC, peste 93 de milioane dintre noi erau „obezi”; o cifră care echivalează cu aproape 40% dintre americani!
Pentru înregistrare, o persoană este clasificată ca „obeză” atunci când indicele de masă corporală (IMC) este peste 30. Pentru a fi perfect clar, IMC poate prezenta măsurători inexacte, deoarece nu ia în considerare masa musculară. Ceea ce este evident, totuși, este că o persoană obișnuită devine mai grea, cu un procent mai mare de grăsime corporală.
Din aceste motive, industria pierderii în greutate este absolut înfloritoare - chiar dacă ceea ce vinde nu funcționează! De fapt, industria a avut o valoare incredibilă de 72 de miliarde de dolari în 2018 și nu prezintă semne de încetinire. Industria oferă totul, de la pastile care stimulează metabolismul până la înlocuirea meselor. Marketingul slick menține mașina în funcțiune, dar dacă îl priviți obiectiv, veți vedea că majoritatea produselor nu merită ambalajul în care vin.
În mod ciudat, o soluție din câmpul stâng care ar putea oferi de fapt beneficii realiste ar putea fi marijuana. În mod tradițional, buruienile sunt asociate cu o creștere a poftei de mâncare (prin „munchies”), dar există cercetări care sugerează că canabisul este o opțiune viabilă de slăbire.
Marijuana și pierderea în greutate - Studiile
Deși este adevărat că anumite tulpini de marijuana poate stimula apetitul unei persoane, există și alte persoane capabile să acționeze ca un inhibitor al apetitului. Amintiți-vă, există mii de tulpini de marijuana acolo și fiecare dintre ele poate conține peste 100 de canabinoizi diferiți și 200 de terpene.
Un studiu al Universității de Stat din Michigan, publicat în Jurnalul Internațional de Epidemiologie în 2019, a constatat că adulții care fumează buruieni cântăresc mai puțin decât cei care nu o fac, în medie. Bine, studiul a analizat IMC-ul temut de peste 33.000 de voluntari, dar a oferit rezultate foarte interesante.
Studiul a fost realizat pe parcursul a trei ani și a descoperit că, în timp ce 20% dintre non-consumatori erau obezi, doar 15% dintre fumătorii de marijuana erau aceiași. În general, utilizatorii au fost cu două kilograme mai ușori decât cei care nu erau utilizatori în medie. Nu pare prea mult, dar, deoarece a rămas predominant pe întregul eșantion de 33.000 de persoane, capătă o semnificație mai mare.
Potrivit autorului principal al studiului, Omayma Alshaarawy, rezultatele au fost interesante, deoarece diferența a fost observată la peste 30.000 de persoane cu diferite tipuri de comportamente. Ea a continuat sugerând că greutatea mai mică în rândul consumatorilor de buruieni a fost să fie mai conștientă de consumul de alimente din cauza potențialului pentru munchies. Alternativ, planta în sine ar putea modifica modul în care celulele sau receptorii specifici răspund în organism.
Ceea ce este interesant este că un studiu din 2011 realizat de Le Strat și Le Foll, publicat și în Jurnalul American de Epidemiologie, a descoperit în esență același lucru. Cercetătorii au analizat datele dintr-o pereche de anchete mari din Statele Unite, care au avut în total 52.000 de participanți.
În sondajul nr. 1, au descoperit că 14% dintre utilizatorii obișnuiți de buruieni erau obezi, comparativ cu 22% dintre cei care nu erau utilizatori. În sondajul nr. 2, 17% dintre fumătorii obișnuiți de marijuana erau obezi, comparativ cu 25% dintre cei care nu consumau. Asocierea dintre consumul de canabis și nivelurile reduse de obezitate a rămas relevantă chiar și atunci când au fost luați în considerare factori precum vârsta, sexul și fumatul.
Desigur, alți factori ar putea explica diferența. De exemplu, există cercetări care spun că oamenii religioși devotați nu consumă droguri, dar sunt mai predispuși să fie supraponderali. O posibilitate aici este că aceștia înlocuiesc un viciu cu altul.
Un studiu australian realizat de Hayatbakhsh și colab., Publicat în The American Journal of Drug and Alcohol Abuse in 2010, este anterior celor două studii de mai sus, dar spune același lucru! În general, aproape 51% dintre tinerii adulți au raportat utilizarea buruienilor în luna sau anul precedent. Analiza a arătat că cei care au folosit buruieni au mai puține șanse de a avea un IMC de peste 25 de ani decât cei care nu au utilizat.
Există studii în Italia, Polonia, Ungaria, Canada și Regatul Unit care au reprodus aceste constatări.
Cum funcționează marijuana pentru pierderea în greutate?
Răspunsul sincer este: Nimeni nu știe! Există câteva teorii care necesită mai multe cercetări. De exemplu, în timp ce THC este cunoscut pentru creșterea poftei de mâncare, THCV ar putea acționa ca un inhibitor al apetitului. La fel ca alți cannabinoizi, THCV are un impact asupra receptorilor CB1 și CB2, dar pare să acționeze ca un „antagonist”, ceea ce înseamnă că blochează THC, reducând astfel probabilitatea de a obține munchies.
Cu toate acestea, există cercetări care sugerează că THC ne-ar putea ajuta și să slăbim. Un studiu realizat de Cluny și colab., Publicat în PLOS One în decembrie 2015, a examinat șoareci obezi și șoareci cu o greutate „normală”. Ambele seturi de șoareci au primit 2 mg de THC pe kilogram timp de trei săptămâni și 4 mg pe kg pentru o săptămână în plus. În timp ce THC nu a afectat șoarecii cu greutate obișnuită, a redus masa de grăsime, aportul de energie și creșterea în greutate la șoarecii obezi.
Există o altă teorie; una care se referă la legătura dintre consumul crescut de marijuana și consumul redus de alcool. O echipă de economiști și statistici a folosit date din 1996 până în 2014 cu privire la statele care legalizaseră marijuana medicală. În general, rata obezității în cele 21 de state incluse în studiu a scăzut cu între 2% și 6%.
Potrivit șefului cercetării, Joseph Sabia, o posibilă explicație a fost că tinerii adulți aveau mai puține șanse să bea băuturi atunci când aveau acces la canabis. În ceea ce privește persoanele de vârstă mijlocie, este posibil ca buruienile să fi făcut o treabă atât de bună pentru a atenua durerile, încât au putut să devină mai activi decât înainte.
Care sunt cele mai bune tulpini de marijuana pentru slăbit?
Rețineți că cercetările sunt în curs de desfășurare, dar ideea că THCV ar putea ajuta la suprimarea poftei de mâncare câștigă o oarecare tracțiune. Deși este psihoactiv ca THC, oferă un efect mai clar. Într-adevăr, ar trebui să aibă ca rezultat conținutul THC să te lovească mult mai repede decât de obicei. Cu toate acestea, efectele THC mor de asemenea mai repede la tulpinile cu un nivel rezonabil de THCV.
1 - Poison Durban
O reducere a Durban Poison de către TJ’s Organic Gardens conținea aproximativ 1% THCV când a ocupat locul al treilea în categoria Sativa la High Times Cannabis Cup din Seattle din 2014. Tulpina a fost adusă din orașul Durban din Africa de Sud de către un activist american în anii 1970. Este o sativa pură cu un conținut de THC crescând până la 20%.
Se știe că Durban Poison este un excelent stimulent al dispoziției și, de asemenea, vă oferă suficientă energie pentru a vă exercita. Într-adevăr, efectele sale au fost comparate cu o lovitură de espresso. Înălțimea cerebrală vă inspiră și face posibil să îndepliniți acele sarcini pe care ați încercat să le încheiați. Înălțimea capului limpede durează câteva ore și probabil că nu vă veți concentra asupra mâncării în acea perioadă.