Ultimele sfaturi pentru dietă de la antrenorul P90X Tony Horton

Nu există nicio îndoială: cea mai grea parte a pierderii în greutate este dieta ta. Trebuie să fii și mai sârguincios în bucătărie decât în ​​sala de gimnastică și se poate simți imposibil să dai acele obiceiuri proaste la bordură pentru a te simți și a arăta cât mai bine.

dietă

Tony Horton, Beachbody Super Trainer și creatorul celebrului program P90X, a văzut mulți clienți luptându-se cu dieta lor. Toată experiența sa i-a oferit instrumentele pentru a ajuta oamenii să facă schimbări durabile și sănătoase în viața lor - atât în ​​sala de sport, cât și în bucătărie.

POPSUGAR i-a cerut lui Tony sfaturile de dietă pe care le împarte clienților săi. El a împărtășit două pepite de îndrumare: mâncați mai multe plante și fiți în concordanță cu obiceiurile dvs. alimentare. „Suntem, în general, ca societate, dependenți de grăsimi, zahăr, sare și substanțe chimice”, a spus el. "Este în toate și le mâncăm pentru că este atât de delicios și ne satisface nevoile temporar."

Dar apoi ne simțim leneși și obosiți, iar kilogramele continuă să se prindă. „Calitatea caloriilor este totul”, a adăugat el. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vă antrenați în mod regulat, deoarece exercițiile fizice vă vor face foame, iar corpul dumneavoastră are nevoie de combustibil suplimentar pentru a vă trece prin sesiunile de sudoare.