Ulei de ficat de cod Un aliment minunat sănătos pentru sarcină
Două dintre vitaminele pe care femeile însărcinate le lipsesc adesea în dieta lor - în detrimentul lor și al bebelușilor lor - sunt vitamina A și vitamina D. Aceste vitamine esențiale sunt dificil de înlocuit sub formă de suplimente, deoarece organismul nu asimilează le și atunci când vin sub forma unei pulberi sau pilule nenaturale. Din fericire, există o modalitate excelentă pentru femeile însărcinate de a adăuga aceste vitamine în dieta lor: uleiul de ficat de cod.
De ce ai nevoie de aceste vitamine
Există multe mituri despre vitamina A în timpul sarcinii. În realitate, însă, majoritatea femeilor sunt expuse riscului de „supradozaj” al acestui nutrient esențial numai dacă iau prea multă vitamină A sintetică sub formă de pilule (sau sub formă de anumite medicamente anti-acnee care sunt dure pentru piele). . și corpul deopotrivă). Cu toate acestea, dacă evitați suplimentele și multivitaminele și utilizați cea mai bună dietă de sarcină posibilă pentru a obține toată nutriția de care aveți nevoie în timpul sarcinii, exagerarea cu vitamina A nu este o preocupare. De fapt, faptul că nu primești suficientă vitamina A a fost legată de anumite defecte congenitale, deci este important să te asiguri că tu și copilul dumneavoastră obțineți suficient din acest nutrient esențial prin dieta dumneavoastră.
Vitamina D este o altă vitamină esențială pentru sarcină. Studiile au arătat cu siguranță că este esențial pentru o creștere optimă a bebelușului și se pare că joacă un rol vital în creșterea organelor și oaselor la bebelușii în creștere. Pe lângă faptul că este esențială pentru făt și bebelușii alăptați, Vitamina D este, de asemenea, un regulator al dispoziției pentru femeile însărcinate și care alăptează (și aproape toți ceilalți!). Cei care sunt deficienți în această vitamină prezintă un risc mai mare de a dezvolta depresie în timpul și după sarcină. Cu toate acestea, vitamina D poate fi puțin greu de găsit, mai ales că majoritatea femeilor nu primesc produse lactate crude, care abundă în această vitamină, în timpul sarcinii.
Cum ajută uleiul de ficat de cod
Deoarece ficatul este atât de bogat în multe vitamine, în special vitaminele A și D, uleiul de ficat de cod este una dintre cele mai bune modalități de a completa aceste vitamine în dieta ta. Cel mai bun mod de a le obține este, desigur, sub formă de alimente întregi - cum ar fi produsele lactate crude și carnea de organe animale. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu găsirea alimentelor de care aveți nevoie pentru a vă aduce aceste vitamine în dietă sau dacă vă simțiți greață și nu sunteți capabil să mâncați cât de mult ar trebui în prima parte a sarcinii, puteți lua în considerare adăugarea ulei de ficat de cod în dieta ta.
Cel mai bun mod de a avea ulei de ficat de cod este să-l amestecați cu un ulei de unt de înaltă calitate, precum cel recomandat în Vindecarea copiilor noștri de la compania Green Pasture. Luate împreună, aceste două uleiuri au un efect sinergic, fiecare făcându-l pe celălalt și mai eficient. Cea mai bună opțiune pentru uleiul de ficat de cod este uleiul de ficat de cod sau de skate fermentat de Green Pasture, pe care îl puteți găsi la www.codliveroilshop.com.
În timp ce puteți obține ulei de ficat de cod la suplimentul local sau la magazinul dvs. de alimente sănătoase, este probabil ca acesta să fie supus unei rafinări dure, care elimină vitamina D. Apoi, vitamina D este adesea adăugată înapoi, dar această vitamină artificială nu este este util pentru corpul tău, așa că este posibil să nu plătești pentru asta. Magazinul de ulei de ficat de cod cumpărat de companii precum Nordic Naturals vă poate ajuta să adăugați vitamina A și alți nutrienți esențiali în dieta dvs., dar dacă aveți nevoie de un boost de vitamina D, aveți nevoie de un ulei extras mai natural.
Corpul tău știe de ce are nevoie dacă îl vei asculta! Unele zile vei ajunge să mănânci mai mult decât altele, mai ales când bebelușul tău trece printr-o creștere, dar odată ce ai renunțat la ideile tale preconcepute despre cum ar trebui să arate dieta ta de sarcină, vei putea să mănânce sănătos chiar și în astfel de zile!
Pentru a afla mai multe despre ceea ce ar trebui să mănânci în timpul sarcinii pentru a obține cea mai bună dietă de sarcină și pentru a oferi bebelușului cele mai bune șanse posibile în viață, consultați Healing Our Children. Această carte vorbește despre tot felul de alimente naturale, întregi, organice diferite de care s-ar putea să nu fiți conștienți, dar care vă pot ajuta copilul să înceapă cel mai bine în viață.
Aflați mai multe informații despre fertilitate, o sarcină sănătoasă, o naștere sigură și părinți naturali.
Cartea publicată Vindecarea copiilor noștri vă va învăța cum să ai un copil fericit și vibrant astăzi.
Feedback de la cititorii care și-au hrănit descendenții cu sfaturi de la vindecarea copiilor noștri
Aceasta este cu adevărat o carte pentru a ne vindeca viitoarea generație de copii! - Hally Cuttner
Cartea lui Ramiel Nagel „Vindecarea copiilor noștri” oferă cu dragoste perspective holistice asupra numeroaselor fețe ale părinților și ale vieții de familie. Prin îndrumarea acestei cărți am devenit părinți mai conștienți și mai luminați. În general, această carte emană o energie de viață și onestitate. Este un supliment răcoritor la funcționarea ghidului de creștere a părinților. Mulțumesc Rami! - Jamie Busch, New Jersey