Uitați să mâncați orez de conopidă; aveți nevoie de sprijin de la prieteni pentru a slăbi SBS Life
Este luna ianuarie a unui nou an și singurul lucru mai previzibil decât arsurile solare și mahmureala prelungită este rezoluția a milioane de australieni de a pierde în greutate.
Un nou an, un nou tu, așa că zicala pe care o auzim tot ianuarie merge.
Pentru a evita să fiu un clișeu (și, de asemenea, pentru că nu puteam să mă încadrez în nici una din hainele mele), am început să slăbesc în septembrie. O fac încet, slăbind aproximativ un kilogram pe lună, pentru că, pentru a fi sincer, slăbitul este obositor.
Nu mă refer la mersul la sală, ci la forța mentală și emoțională necesară pentru a face cele trei rulouri suplimentare de grăsime din burtă să se topească.
Revistele lucioase care conțin imagini cu femei sportive care beau sucuri verzi nu arată greutatea implicată și puterea de voință necesară uneori. De asemenea, ei nu dezvăluie că ceea ce este necesar, mai mult decât un FitBit sau un pantalon yoga prea scump, este sprijin emoțional din partea familiei și a prietenilor.
Un pic de încurajare și de a avea pe cineva care să știe cum progresează lucrurile este o modalitate cu adevărat importantă pentru mine de a rămâne angajat să scap de dovezile excesului meu de îngăduință. Știind că prietenii fac o pompă mică cu mine pe parcurs este motivația mea.
Nutriționista Fiona Kane spune că sprijinul emoțional nu este adesea recunoscut ca fiind la fel de important pe cât este de fapt.
„Suntem destul de obsedați în societatea noastră cu privire la intrarea caloriilor, scăderea caloriilor, dar problema cu asta este că nu este întreaga poveste”, spune Kane pentru SBS.
„Oamenii care aleg să-ți împărtășească călătoria pot avea un impact mare asupra modului în care te poți percepe pe tine însuți și dacă spun sau fac lucruri pentru a te submina sau pentru a te face să-ți fie rușine, atunci acest lucru poate fi suficient pentru a te deraia.”
Știind că prietenii fac o pompă mică cu mine pe parcurs este motivația mea.