Iată cinci exerciții la domiciliu pentru a vă îmbunătăți jocul de golf

Cu săli de sport închise și accesul la echipament limitat, este greu să te antrenezi în aceste zile. Din fericire, există o mulțime de exerciții simple pe care le puteți face de acasă, care pot avea un impact pozitiv atât asupra sănătății dvs., cât și a jocului dvs. de golf.

Antrenorul de performanță certificat TPI, Mike Carroll, și-a împărtășit cele cinci exerciții preferate la domiciliu, potrivite pentru jucătorii de golf de toate vârstele și nivelurile de fitness. Chiar mai bine, niciuna dintre aceste mișcări nu necesită echipamente speciale.

1. Splat Squat:

Acesta este un exercițiu al corpului inferior care lucrează la mobilitate, stabilitate și forță. Poziția îngustă vă va reduce baza de sprijin și vă va provoca stabilitatea. În acest exercițiu, lucrați în primul rând cu piciorul din față, așa că păstrați cea mai mare parte a greutății dvs. centrat peste mijlocul piciorului din față.

2. Deadbug:

Deadbugs sunt un exercițiu excelent pentru consolidarea nucleului. Aveți nevoie de forță în secțiunea mijlocie pentru a putea transfera în mod eficient puterea din partea inferioară a corpului în partea superioară a corpului în leagănul de golf. În timpul acestui exercițiu, este extrem de important să vă mențineți spatele plat pe sol pentru a vă asigura că vă lucrați abdomenul.

---