Pierderea în greutate nu este o căutare secundară; Fii un personaj de joc
Discutați despre această postare în RPG FitGroup!
Știi ce urăsc cu adevărat?
Pentru că implică un interval de timp limitat.
„Mă duc la dietă”, este ceea ce spun oamenii când vor să se formeze pentru costumul de baie de vară. Implică „faceți acest lucru, apoi faceți-vă” cu mentalitatea. Problema este că aceasta în mod inerent îi pregătește pe oameni pentru eșec.
Problema cu un „punct final”
Nu mă înțelegeți greșit, nu am o problemă cu stabilirea punctelor de obiectiv! Dacă doriți să slăbiți, este extrem de util să aveți un procent de grăsime corporală sau un anumit punct de greutate pe care îl vizați. Cu toate acestea, problema este cuplarea acestui obiectiv cu ideea de a fi „făcut”.
Sunt sigur că ați văzut rata statistică de eșec a pierderii în greutate și este un lucru pe care o mulțime de profesioniști din domeniul sănătății și al fitnessului îl analizează. Faptul este că persoanele care slăbesc au tendința de a o pierde doar temporar. Dacă v-ați luptat cu pierderea în greutate sau cunoașteți pe cineva care a făcut-o, sunt sigur că ați văzut-o din prima mână. Majoritatea dintre noi cunoaștem probabil pe cineva care a slăbit, pentru a-l recâștiga treptat în timp.
Mulți oameni tind să atribuie acest lucru „geneticii” sau unui alt factor în afara controlului lor, pe care îl înțeleg complet. Poate fi incredibil de frustrant să te lupți cu pierderea în greutate, să simți că ți-ai atins obiectivul și apoi să aluneci înapoi acolo unde te afli. Vă poate lăsa supărat, nefericit și simțiți descurajat.
Faptul este, totuși, că vine în minte.
Aceasta este căutarea ta principală
A trata pierderea în greutate ca o misiune secundară înseamnă a o trata ca pe o „sarcină” pe care trebuie să o îndeplinești și apoi să o uiți. Ideea de „a urma o dietă” întărește acest lucru. Uneori, oamenii vor recunoaște acest lucru și îi vor oferi buzelor că este mai degrabă o „schimbare a stilului de viață” decât o dietă, dar este mai mult decât să o spună. Prea mulți oameni, fără vina lor, intră în ideea de a trăi o viață mai sănătoasă înainte de a fi de fapt pregătiți mental pentru aceasta.
Iată afacerea, în termeni simpli și simpli: dacă doriți să slăbiți și să o păstrați, trebuie să faceți o schimbare fundamentală și fundamentală în ceea ce sunteți ca persoană și în modul în care interacționați cu mâncarea. Vă pot oferi toate sfaturile dietetice, calculatoarele de calorii și rețetele din lume, dar până când nu veți accepta faptul că nu veți mai reveni niciodată la propriul mod de a mânca și de a trăi, atunci nu veți vedea niciodată succesul dorit.
Nu spun asta pentru că vreau să fac lucrurile descurajante sau înfricoșătoare. De fapt, chiar vreau să te văd devenind cea mai sănătoasă versiune a ta! In orice caz…