Uitați de dietă, scufundați-vă pentru pierderea în greutate! Scufundări Indo

Uitați de dietă, scufundați-vă pentru pierderea în greutate!

V-ați întrebat vreodată de ce vi se face foame după două scufundări? Sau de ce după un liveaboard de cinci zile ai o pierdere în greutate de un kilogram sau doi? Ei bine, scufundările sunt o modalitate excelentă de a slăbi, iată de ce.

Scufundarea arde calorii

Scufundătorul mediu va arde între 400 și 700 de calorii pe scufundare, în funcție de curent, temperatura și durata apei. În comparație, joggingul arde între 400 și 500 de calorii pe oră. Știu pe care îl prefer!

Având în vedere că aportul de calorii necesar pentru un bărbat este de 2000 de calorii pe zi și 1500 de calorii pentru femei, două scufundări care ard 400 de calorii (minim) o scufundare se ridică la 40% din caloriile zilnice necesare unui bărbat.

Pierderea în greutate fără efort

După 30 de minute pe o bandă de alergat sau o mașină de ciclism, majoritatea dintre noi se vor simți obosiți și transpirați, dar sub apă, mediul fără greutate, împreună cu apa care disipă căldura din corp de 20 de ori mai rapid decât aerul, are ca rezultat reducerea masivă a percepției exercițiilor fizice precum și intensitatea activității.

---