Mișcarea matematică de slăbit!
Biologia funcționează împotriva obiectivelor noastre de slăbire. Corpurilor noastre nu le place schimbarea și, atunci când vine vorba de a pierde în greutate, instinctele noastre de supraviețuire se declanșează. Omenirea timpurie și-a petrecut o mare parte din timp și energie căutând pur și simplu hrană. Ai mâncat ce ai putut când ai găsit-o, dar nu te poți baza întotdeauna pe a avea alimente disponibile. Dacă ai mâncat prea mult, corpul tău a transformat excesul de calorii în grăsimi și a stocat grăsimea pentru energie viitoare pentru momentele în care ar putea exista o lipsă de alimente. Biologia noastră este aceeași acum chiar dacă accesul nostru la alimente este complet diferit. Așa că mâncăm și transformăm excesul de calorii în grăsimi. Dar, de vreme ce avem întotdeauna acces la alimente, corpul nostru se obișnuiește să se țină de grăsimea de care nu avem nevoie.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți câteva calcule. Există 3500 de calorii într-un kilogram de grăsime. Când ai un surplus de 3500 de calorii câștigi un kilogram de grăsime și când ai un deficit de 3500 de calorii pierzi un kilogram de grăsime. Aflați de câte calorii aveți nevoie în fiecare zi, luați în considerare obiectivele de slăbire și respectați acest număr. Dacă faci calculele, pare simplu. DAR corpul tău îți va juca trucuri pentru a-ți menține starea actuală, chiar dacă ești supraîngrășat. Corpul tău va pofti alimente bogate în calorii pentru a menține greutatea. Deci, pe măsură ce reduceți caloriile, trebuie să rezistați acestor pofte. Scopul tău este să îți introduci corpul într-o nouă greutate normală. Vestea bună este că, odată ce ai ajuns la o nouă greutate normală, corpul tău va lucra pentru a rămâne acolo.