Uitați de 10.000 de pași

Persoanele care

Nu aveți nevoie de o linie de pornire pentru a evita durerea de artrită, spun cercetătorii. Pune-ți pedometrul atunci când te trezești dimineața. crunklygill/Flickr ascunde legenda

Nu aveți nevoie de o linie de pornire pentru a evita durerea de artrită, spun cercetătorii. Pune-ți pedometrul atunci când te trezești dimineața.

Exercițiul este cel mai simplu mod de a evita sau reduce durerea artritei genunchiului, dar majoritatea adulților nu primesc suficient. Șase mii de pași pe zi o vor face, spun cercetătorii, ceea ce este considerabil mai mic decât cei 10.000 de pași pe zi adeseori promovați de programele de wellness.

„Nu există într-adevăr recomandări standard cu privire la cât de departe trebuie să meargă oamenii”, spune Daniel White, profesor asistent de cercetare în kinetoterapie care a condus studiul. "Chiar trebuie oamenii să parcurgă 10.000 de pași pe zi? Pentru persoanele cu artrită, aceasta ar putea fi o sarcină descurajantă."

13.7: Cosmos și cultură

Antropologia mersului pe jos

Așadar, White și colegii săi au analizat datele dintr-un studiu observațional amplu asupra persoanelor care au artrită la genunchi sau sunt expuse riscului pentru aceasta. Aproape 2.000 de persoane din anii '60 au fost echipate cu accelerometre (versiuni de laborator ale unui pedometru sau a unui FitBit) timp de o săptămână în 2009 până în 2011 și din nou doi ani mai târziu.