UFC Fit A face greutate cu Uncle Creepy UFC
Aruncați o privire interioară asupra dietei și programelor de antrenament ale greutății umane Ian McCall, în timp ce el se numără în jos pentru o luptă.
victorie în Octagon - și asta nu
stați bine cu „Unchiul înfiorător” cu greutatea de zbor de top. De aceea este
antrenându-se mai greu ca oricând pentru a câștiga o victorie convingătoare asupra lui Joseph Benavidez
la
UFC 156 pe 2 februarie și se catapultează înapoi în imaginea de titlu de 125 de kilograme.
„Au fost o mulțime de lucruri personale pe care le-am lăsat să mă distragă în trecut, dar acum îmi iau antrenamentul mai în serios”, a spus McCall săptămâna trecută. „Acesta este cel mai bun lucru pe care l-am simțit de când am ajuns [la UFC]”.
Colin Oyama, antrenorul de lungă durată al lui McCall, a observat schimbările în luptătorul său, atât mental cât și fizic. „Cred că [Ian] a îndepărtat unii dintre oamenii care l-au târât în jos”, a spus Oyama. „De data aceasta suntem mult mai ușori; Ian este la aproximativ 139 lbs. chiar acum - este chiar mai ușor decât atunci când s-a luptat cu Demetrious [Johnson] prima dată. "
Totuși, plutind aproape de 140 de kilograme. înseamnă că McCall trebuie să arunce 14 kg. până la cântărirea de vineri. La fel ca majoritatea luptătorilor, nu face parte din munca pe care o consideră atrăgătoare. "Cea mai mare tăietură a mea a fost de 18,8 lbs. În 20 de ore, deci scăparea de 14 lbs. În două săptămâni nu este așa de rău", a spus McCall. "Dar reducerea greutății este o parte imensă a luptei pentru a intra în cușcă. Dacă Nu sunteți dispus să o faceți, găsiți o altă profesie. ”
În ultimele săptămâni, McCall a eliminat din alimentație carbohidrații precum pâinea, fulgi de ovăz și orezul brun. De asemenea, a limitat cantitatea de amidon și zaharuri pe care le consumă. „Pe măsură ce lupta se apropie, practic sunt proteine”, spune el.
Pentru a afla mai multe despre dieta și planul de exerciții al lui McCall, l-am avut pe Corey Beasley, antrenorul de forță și condiționare al lui McCall și proprietarul rezultatelor inovatoare, care ne-a condus prin rutina lui McCall către UFC 156.
8 săptămâni afară | Greutatea lui McCall: 145 lbs. + /-
Beasley spune: „Ian se concentrează pe putere și putere, așa că folosim lucruri precum seturi compuse, circuite metabolice și sprinturi. Pe măsură ce tabăra continuă, perioadele de odihnă între seturi se vor scurta. În ceea ce privește mâncarea, practic, dacă este creată de om, încercăm să ne ținem departe de ea ".