Tururi cu bicicleta și pierderea în greutate în afara sezonului; Schimbarea pedalei
An Nou Fericit! Cam în această perioadă, anul trecut, mi-am împărtășit lupta cu creșterea în greutate în afara sezonului. Pentru cei dintre noi care au un turneu distinct în afara sezonului [notă de subsol], dacă puteți călători pe tot parcursul anului, ceilalți dintre noi privim gelos în direcția dvs.! cealaltă activitate pe care o întrețineți, sau veți avea mai multe pentru a transporta acele dealuri în primăvară.
Iată secretul murdar despre turul cu bicicleta - poate fi o modalitate proastă de a menține pierderea în greutate. Sigur, probabil că veți fi într-o formă mai bună în timpul călătoriei dvs., dar mulți oameni consideră că se îngrașă la scurt timp după tururi, deoarece nu își adaptează obiceiurile alimentare de pe bicicletă. Știu că asta a fost o problemă pentru mine acum două sezoane.
Experienta mea
Când m-am cântărit în ianuarie 2014, nu-mi venea să cred numărul care mă privea de pe cântar. Cu doar 5 luni înainte, am mers cu bicicleta pe o parte substanțială a coastei Pacificului și eram într-o formă destul de bună. Un tur de carte de două luni și o jumătate de iarnă mai târziu, am fost cel mai greu pe care l-am cântărit vreodată. [Notă de subsol] Poveste adevărată - am primit apelul pe care bunica mea a murit și am trecut prin două gânduri. În primul rând, „mâine este prima zi din viața mea, când nu o voi avea pe bunica mea în viața mea”. În al doilea rând, „sfânt, nu există nicio șansă în iad să mă potrivesc în costumul meu pentru înmormântarea ei.” [/ Notă de subsol] Obiceiurile mele alimentare post-turneu au primit tot ce am mai bun din mine. Trebuia să scap o cantitate substanțială de greutate și eram motivat să o fac într-un mod inteligent și sănătos.
Pasul 0 - Admiteți că este timpul
Înainte de a face ceva, este timpul să te uiți în oglindă (la figurat ... să nu fim înfiorători aici) și să recunoști că ai lăsat lucrurile să meargă puțin. Până când nu sunteți gata să faceți acest lucru, pașii următori sunt mult mai grei.