Turcia, Sandvișuri pentru mic dejun cu ouă și brânză - Macrostax

Acest sandwich sănătos pentru micul dejun cu ouă de brânză de curcan este REȚETA reînnoită pe care orice Macrostaxer ocupat ar trebui să o aibă la îndemână! Asamblați 4 (sau 8. sau 12) sandvișuri în mai puțin de 30 de minute, ascundeți-le în congelator și aveți micul dejun pregătit pentru acele dimineți care ies din ușă. Această rețetă 26C/29P/13F este potrivită pentru copii, portabilă și ușoară și pe portofel. Consultați notele rețetei pentru modificări ușoare fără lactate și fără gluten.

Porții: 4 sandvișuri

Timp de pregatire: 5 minute

Timpul total: 20 de minute

Informații nutriționale: 331 calorii/25,5g carbohidrati/29g proteine ​​/ 12,5g grasimi

pentru

Ingrediente

4 brioșe englezești „Thomas” 100% din grâu integral (228g)

¼ cană (62g) lapte degresat

12 felii (252g) curcan afumat „Hormel” Natural Choice

¼ cană (28g) brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi „Kraft”

Sare si piper

Spray antiaderent de canola

Opțional: condimente „Tot bagel”

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade și pulverizați o tavă de copt de 8x8 inci cu spray antiaderent.

Bateți ouăle, laptele și sarea și piperul într-un castron mic. Se toarnă în tigaia pregătită.

Coaceți timp de aproximativ 12-14 minute sau până când ouăle sunt pufoase și fixate. Se scoate din cuptor și se răcește la temperatura camerei pe un raft de răcire. Feliați ouăle coapte în 4 pătrate uniforme sau folosiți un tăietor rotund pentru biscuiți pentru a tăia în 4 cercuri.

Pentru a asambla sandvișurile pentru micul dejun: pe fiecare jumătate de fund de brioșă engleză puneți o porție de ou răcit, 3 felii de curcan și 1 lingură (7g) de brânză mărunțită. Presărați cu condimente „Everything bagel” dacă folosiți.