Cum să slăbești mergând 2 mile pe zi de Nicky LaMarco pe Authory
Sunt un scriitor și strateg de marketing de conținut, creând și implementând strategii de marketing de conținut pentru companii pentru a le ajuta să se îmbunătățească Mai mult
Mersul pe jos este un exercițiu incredibil, deoarece este ușor și este gratuit. Nu este nevoie să cumpărați echipamente scumpe sau să învățați exerciții noi. Trebuie doar să ieși afară, să găsești un trotuar și să începi să mergi 2 mile pe zi. De asemenea, puteți merge pe o pistă școlară sau pe un traseu natural/de mers pe jos.
Folosiți Google Maps sau o altă aplicație GPS pentru a vă urmări traseul de mers pe jos. Alegeți o rută care se află la 1 mile distanță de casa dvs., astfel încât veți merge pe jos 1 mile și 1 mile înapoi, pentru un total de 2 mile. Utilizarea unei aplicații GPS vă ajută să știți că veți merge pe jos 2 mile.
Dacă doriți să folosiți o pistă școlară pentru a merge mai departe, asigurați-vă că întrebați un oficial al școlii de câte ori trebuie să vă plimbați în jurul pistei pentru a ajunge la 2 mile. Majoritatea pistelor școlii sunt de 0,25 mile dacă te plimbi odată, dar acest lucru ar putea varia.
De asemenea, puteți folosi o bandă de alergat pentru a merge 2 mile pe zi dacă preferați să mergeți în interior sau la sala de gimnastică locală.
Veți avea nevoie de o pereche bună de pantofi confortabili de mers pe jos, dacă veți merge pe jos două mile pe zi. Căutați o pereche care să ofere o pernă bună peste tot, dar mai ales chiar deasupra călcâiului. Dacă nu există suficientă pernă acolo pentru dvs., aceasta poate provoca unele vezicule.
Faceți o excursie la magazinul dvs. local de încălțăminte. Căutați o pereche care să nu alunece când mergeți. Dacă un pantof este prea mare sau nu se potrivește bine, călcâiul tău va aluneca din pantof la fiecare pas. Încercați câteva perechi și plimbați-vă prin magazin pentru a vă simți. Ar trebui să se potrivească bine - să nu se simtă prea strâns sau prea slăbit.